Jeg er ikke redd for noe spesielt, faktisk skremmer alt meg. . Det er som å leve i fullstendig ensomhet i et rom uten vinduer, det er som å bo i et hus fullt av bekymringer, en kvelende ball av desperasjon uten vei ut.
Virginia Woolf skrev i dagbøkene sine at livet er en drøm, men det er å våkne som dreper oss. Det er som om på en eller annen måte øyeblikket har kommet for hver enkelt av oss til å våkne opp og åpne øynene for ansvar og plikter til det frenetiske tempoet i byen der vi bor til den nesten umerkelige lyden av menneskelige relasjoner... Så uten å være klar over det, oppfatter vi at all den bevegelsen ikke bare overgår oss, men gjør at vi blir veldig små .
Millioner av mennesker oppdager at livet noen ganger gjør vondt og er vanskelig, det er ingen tvil om det. Men dag etter dag lever tusenvis av menn og kvinner en mye mer kompleks virkelighet. Det er en utbredt og formløs frykt du føler deg fanget i et atferdsmønster av overdreven bekymring for noe eller enhver hendelse .
Dette emosjonelle scenariet der kronisk usikkerhet og stress vokser gir opphav til en klinisk manifestasjon som kalles fluktuerende angst som igjen er en del av generalisert angstlidelse (GAD). Det er en vanskelig og delikat virkelighet så ulik andre lidelser de bekymringer de har ikke et spesifikt objekt og dukker opp i ekstremt forskjellige situasjoner .
Generalisert angstlidelse kan oppsummeres med en enkel, men overveldende setning: Jeg tror alltid at noe vondt vil skje.
Fluktuerende angst: irrasjonell frykt, ikke-adaptiv frykt
Adriano er 35 år gammel og kjæresten forlot ham etter 10 års forhold . Hun har forelsket seg i en annen person, og selv om hovedpersonen vår ser ut til å ha det bra, har vennene hans lagt merke til at noe er galt. Adriano har alltid vært litt engstelig, men etter bruddet er han besatt av mange ting, en av disse er helsen til foreldrene: han er redd for at de skal bli syke og dø.
Selv medarbeidere la merke til noe merkelig. Adriano er arkitekt og har lenge vært besatt av ideen om å gjøre feil. Han bekymrer seg Arbeid eller at en oppgave på ditt ansvar går galt . Han frykter at han ikke vil være i stand til å betale boliglånet og tenker allerede på hva han skal kutte i utgiftene. Ingenting av dette har imidlertid skjedd ennå.
Hvis vi har gitt dette eksemplet er det av en veldig spesifikk grunn. Det er anslått at generalisert angstlidelse og i hovedsak fluktuerende angst påvirker alle aspekter av livet fagene som lider av det spesielt er kvinner. Dataene viser også at nesten 60 % av individene ikke følger tilstrekkelig behandling eller ikke har mot til å be om hjelp (spesielt menn).
Hvorfor bekymrer alt meg? Hvorfor lever jeg i uvisshet og angst?
For å forstå denne lidelsen litt bedre og spesielt fluktuerende angst, må vi først forstå hvilken funksjon frykt har i livene våre: den forbereder oss til å reagere ved reelle trusler og er en spesiell adaptiv mekanisme som gjør at vi kan overleve. Men hva skjer når denne frykten ikke utløses av en reell trussel?
Og hva om denne frykten på et tidspunkt påvirker alle aspekter av livene våre? Vi befinner oss fanget i en parallell dimensjon som er verdig det verste marerittet. For ingenting er verre enn å leve i frykt.
Mulige årsaker
Forskere og nevropsykiatere har avklart at generalisert angstlidelse er et syndrom som er forskjellig fra alle andre. Det mener forskere ved Stanford Universitys medisinske skole l’ fluktuerende angst skyldes funksjonssvikt i forskjellige deler av hjernen, inkludert amygdala .
Amygdala er en liten struktur på størrelse med en mandel som påvirker følelser, hukommelsesprosessen og oppfatningen av frykt. På et gitt øyeblikk og av ukjente grunner, endrer kretsløpene som avgrenser denne lille hjerneregionen og følgelig også rekkefølgen og balansen i livet vårt.
Hvordan behandle generalisert angstlidelse?
To tilnærminger er vanligvis nødvendige for å behandle angstlidelse. På den ene siden reduserer legemidler symptomene og garanterer betingelsene som er nødvendige for effektiv psykoterapi .
Selektive serotoninreopptakshemmere brukes vanligvis. I mange tilfeller er det imidlertid også nødvendig å administrere antidepressiva (la oss ikke glemme at hver pasient er unik og deres tilstand krever personlig behandling).
På den annen side er kognitiv atferdsterapi og alle stressbehandlingsterapier svært effektive for å redusere overdreven bekymring forårsaket av svingende angst. De lar deg lære effektive strategier for å håndtere denne tilstanden og å utvikle sunnere og integrerende atferd.
Avslutningsvis må det sies at det også er verdt å ta vare på andre sider av livet ditt som f.eks Vær oppmerksom på kostholdet ditt, tren fysisk aktivitet eller prøv forskjellige meditasjonsteknikker . De er ytterligere ressurser som lar deg overvinne frykt og fokusere oppmerksomheten din bedre på det som virkelig er viktig og det som er mye viktigere for å tenke riktig for å leve bedre.
Bilder med tillatelse av Agnes Cecile
