Emosjonell tilbaketrekning: smerten etter slutten av et forhold

Emosjonell tilbaketrekning oppstår etter slutten av et forhold. Å bryte ut av dette følelsesmessige båndet er ikke lett, faktisk er lidelsen som oppleves vanligvis ødeleggende for hjernen vår. Denne prosessen er veldig lik abstinenssymptomene som rusavhengige lider av, et slags nevrokjemisk kaos som ikke er lett å bli kvitt.

Noen mer eller mindre har hatt denne erfaringen på egenhånd. utroskap eller når vi rett og slett innser at det er nødvendig å avslutte et forhold som ikke har noen fremtid eller er for smertefullt.

Å gi slipp når du fortsatt elsker gjør vondt . Vi er ikke forberedt på å venne oss til fraværet for å akseptere den definitive slutten og forpliktelsen til å gjenoppbygge livene våre uten vår partner. Vi må imidlertid gjøre det og å lykkes med det gir oss indre styrke og tilstrekkelige psykologiske ressurser.

Det virkelige problemet oppstår imidlertid når du langt fra å gå videre, faller inn i en tvangssirkel, en ond sirkel av nye muligheter, føler behov for å kontakte eksen din, tigge om oppmerksomhet, gjenvinne en allerede utgått og umulig kjærlighet. Vi snakker om en situasjon preget av følelsesmessig avhengighet, en krise med følelsesmessig tilbaketrekning som setter personen inn i en tilstand av total sårbarhet og lidelse ekstrem.

Følelsesmessig tilbaketrekning eller manglende evne til å si farvel

Carlo er 30 år og for syv måneder siden slo han opp med kjæresten. Han møtte Paola på skolen da han var 16 år gammel. De gikk på samme fakultet og startet deretter en liten bedrift sammen. De siste årene har ikke vært lette; gjeldene til et selskap som aldri har vært vellykket og Paolas motløshet over et prosjekt som ikke var i fremgang har påvirket forholdet deres.

Selv om Carlo insisterte på å fortsette å være sammen, forlot Paola ham etter en samtale der hun forklarte ham tydelig og oppriktig at det ikke var noe igjen å gjøre. Deres forhold det endte der . Men til tross for forklaringene mottatt fortsetter Carlo å kontakte henne. Sjekk profilene hennes hver dag og tenk også på måter å møte henne på .

Hovedpersonen vår er ikke bare besatt av forholdet han ikke lenger har, han er ikke i stand til å jobbe eller utføre noen annen aktivitet. Hans følelsesmessige tilbaketrekning er så intens at det har gjort ham skyggen av seg selv, en følelsesmessig narkoman fordypet i en angst-depressiv sirkel .

La oss se på ytterligere kjennetegn ved en følelsesmessig tilbaketrekningskrise nedenfor.

De 5 egenskapene til følelsesmessig tilbaketrekning

Vi trenger å vite det vanligvis når vi avslutter et kjærlig forhold vi kan alle lide av følelsesmessig tilbaketrekning . Det er imidlertid bare én fase av sorg som bør motivere oss til å implementere intelligente og nyttige strategier for å komme videre. Noen ressurser lar oss jevne veien for å modent overvinne slutten av forholdet.

Blant kjennetegnene ved denne naturlige psykologiske tilstanden er:

• Stagnasjon og vedvarende lidelse er vanlig hos personer med lav selvtillit og preget av sterk følelsesmessig avhengighet av andre partner .

• Unnlatelse av å bli overbevist om at forholdet er over. Personen presenterer en klar fornektelse.

Engstelig og obsessiv oppførsel. Observanden er ikke i stand til å ta kontakt og vil alltid finne en unnskyldning for å prøve å kontakte, ringe osv.

• Den emosjonelle avhengige er ikke i stand til å tolerere smerte. Mangel på verktøy for å håndtere det, føler seg lammet og reagerer på lidelsen ved å søke ytterligere muligheter for gjenforening.

• Komplekse, intense og ødeleggende symptomer som tydelig skader personens helse: søvnløshet, mangel på matlyst, konsentrasjonsproblemer, uinteresse i livet, motløshet, etc.

Hvordan takle følelsesmessig tilbaketrekning?

Gutten Carlo i vårt eksempel presenterer alle de psykologiske og atferdsmessige egenskapene til den følelsesmessige tilbaketrekningskrisen. I ditt tilfelle trenger du først og fremst hjelp fra en profesjonell og tilstrekkelig rådgivning psykologisk terapi . Ingen fortjener å leve i en slik tilstand av sårbarhet, ingen bør slutte å elske seg selv til det punktet at de forblir suspendert i en eksistensiell ulogikk og i en tilstand av slik destruktiv lidelse.

Hvis vi har nådd dette ekstreme eller hvis vi står overfor slutten av et forhold, ville det være greit å reflektere over følgende strategier. Nøkkelverktøy å huske på.

• Å lide av følelsesmessige tilbaketrekningskriser innenfor normale parametere for intensitet og varighet er normalt. Imidlertid er det nødvendig forstå det som en overgangsfase en stat som må gi rom for en annen mer balansert og sterk.

Godta negative følelsersom tristhet, fortvilelse og motløshet. De er stater som før eller siden må passere for å lette aksept og overvinnelse.

Null kontakt er viktig i disse tilfellene. sosialt nettverk eller blant våre kontakter. Det er det første skrittet for å komme seg ut av livet hans, og unngå å falle inn i pervers dynamikk.

Å gjøre endringer er givende.

I løpet av denne prosessen bør vi ikke legge til side verdifulle aspekter som vår selvtillit, vår verdighet, våre verdier eller vitale formål. Slutten på et forhold bør ikke sees på som verdens undergang men snarere som en vital scene og den obligatoriske initieringen av noe som utvilsomt vil gi oss vakre ting og en sterkere, enda vakrere versjon av oss selv.

Kjærligheten hevder ikke