Buddhismens setninger inneholder mye mer enn essensen av en religion. Deres raffinerte og alltid katartiske tilnærming hjelper til med å jobbe med mentale tilstander og fremme lykke som er basert på indre rolig balanse og ydmykhet . Forfedres buddhistiske teknikker basert på meditasjon, bevissthet og emosjonell regulering er svært nyttige innen psykologi i dag.
Mer eller mindre har vi alle lest noe om buddhismen, dens tradisjoner og dens eldgamle arv rik på tradisjon og spiritualitet. Siden Gautama Buddha forkynte sin lære på 600-tallet f.Kr. denne kombinasjonen av visdom har blitt transformert på mange umerkelige måter inntil den møter dagens behov.
NDet er ikke nødvendig å praktisere denne ateistiske doktrinen om den dharmatiske familien for å dra nytte av den. I dag er det mange psykologiske tilnærminger hvis røtter næres av denne filosofiske arven . Dens praksis har blitt tatt i bruk av en del av vestlig psykologi og formidler i mange prosesser for å legge til rette for aspekter som spenner fra emosjonell ledelse til selvkontroll eller til og med for å forhindre tilbakefall etter å ha overvunnet depresjon.
Å finne indre fred gjennom buddhismens setninger, dens praksis og tradisjoner er mulig. I følge doktor Alan Wallace, en av forskerne og filosofene som har dedikert seg mest til studiet av buddhismen og dens nytte i klinisk praksis denne filosofien bidrar mest til å transformere vår negative tanker eller katastrofal . Derfor er vi sikre på at disse frasene vil være til stor hjelp for oss.
Buddhismefraser for hverdagen
Bøkene for å finne disse visdomsperlene er mange og varierte . Merk imidlertid at vi så langt ikke har mange pålitelige biografiske referanser om Buddha selv, så alt vi vet om ham og hans religion stammer fra tre kilder: Vinaya, Sutta Pitaka og Buddhas gjerninger i Asvaghosa.
Det er fra disse tekstene at mye av hans filosofiske og åndelige doktrine gradvis ble dannet, den samme som gir form til disse svært inspirerende buddhistiske frasene.
1. Finn meningen med livet
Din hensikt i livet er å finne en hensikt og gi den hele hjertet ditt.
En person uten formål er som en vandrende sjel som blir revet med av livets luner. Mennesker må ha vitale mål og hensikter for å gi mening til livet deres, grunner til å stå opp om morgenen og energi å stadig overgå seg selv.
2. Arbeid med negative følelser
Ingen vil straffe deg for ditt sinne; hun vil straffe deg selv.
Vi sa det i begynnelsen: en av de store fordelene med buddhismen i psykoterapeutisk praksis er at den er nyttig for å oppdage og bli bevisst på de negative tankene og følelsene som omgir vår daglige balanse.
De sinne uadministrert, den som tar kontroll over sinnet vårt og får oss til å eksplodere ut av det blå er ubrukelig . Dessuten vil alt som er negativt og fullt av sinne alltid ende opp med å komme tilbake til oss. Vi ender alltid opp med å skade oss selv og miste menneskene vi elsker.
3. Her og nå er alt som betyr noe
Ikke lev i fortiden, ikke forestill deg fremtiden, fokuser på nåtiden.
Viktigheten av å fokusere på her og nå er en av de store bekreftelsene til Mindfulness strategien basert på full bevissthet og bevissthet nært knyttet til buddhismen.
Vi har hørt det mer enn én gang, de anbefalte det til oss og vi prøver å gjøre det: vi må fokusere mer på nåtiden. Likevel er det veldig vanskelig for oss fordi livsstilen vår er basert på den umiddelbare fremtiden og på de målene vi skal tilfredsstille og som vi kan konsentrere alle våre bekymringer om.
La oss prøve det la oss ta et godt og dypt pust og roe sinnet vårt: la oss sette pris på alt som skjer i dette øyeblikket.
4. Selvkontroll: nøkkelen til lykke
Et disiplinert sinn fører til lykke.
Et disiplinert sinn er et som vet hvordan man praktiserer selvkontroll som favoriserer det som er viktig. Et sinn som forlater det som er ubrukelig og som ikke gir mening, og som har lært å fokusere på positive følelser for å nyte ekte, men samtidig ydmyk lykke.
5. Tilknytning er vår kilde til lidelse
Roten til lidelse er tilknytning.
Den skadelige tilknytningen som forvandler oss til andres fanger og gjør oss avhengige av forbrukerisme eller materielle ting, er det viruset som er så vanlig i dagens samfunn.
Å bli kvitt den roten som gir mer lidelse enn tilfredsstillelse tar tid og visdom. La oss lære å være frie til å praktisere den løsrivelsen som vi kan gå lettere med, mer i harmoni med vårt liv og vårt vesen.
6. Jeg forstår deg, du er en del av meg, jeg er med deg
Ekte kjærlighet kommer fra forståelse.
Dette er en av de vakreste buddhistiske setningene. Ekte kjærlighet er ikke basert på blind lidenskap, langt mindre den nevnte skadelige tilknytningen. Kjærlighet er fremfor alt omsorg og forståelse. Hvorfor de som forstår har mot og vilje til å komme nær andres sjel for å få dem til å se at de er der og forstå hva de føler og tenker . Dette er en ubetinget godkjenning som vi alle fortjener å nyte godt av.
7. Du er din egen fiende
Ikke engang din verste fiende kan gjøre deg mer skade enn dine egne tanker.
Den verste fienden, den mest glupske og destruktive, er ikke rundt oss. Han bruker ikke sko, han lager ingen lyd når han går og han har en dyp stemme. Hans tonefall er faktisk godt kjent for oss fordi det faktisk er oss. Vi er den verste fangevokteren, den verste dommeren og den verste bøddelen som klipper vingene våre og bekymrer oss minner oss på at vi ikke vil kunne gjøre dette eller det at vi ikke fortjener denne andre tingen...
8. Konsistens og utholdenhet
Legger du til litt til litt og gjør det ofte, blir det lille fort mye.
Dette er en av de mest nyttige buddhistiske setningene for å nå dine vitale mål. I dette vil noe så enkelt som å være konstant i innsatsen og holde ut med å oppnå dine ønsker til tross for vanskelighetene, tillate deg å nå høyere enn du tror.
Men å gjøre det noen ganger er det ikke behov for store gjerninger eller innsats. De små hverdagslige bidragene er nok, den klypen som dag etter dag skaper et blendende fjell å nå toppen av.
9. Snakk intelligent
Bedre enn tusen tomme ord, et ord som bringer fred.
Buddhismen minner oss om at mennesker ofte har en feil: de snakker ikke intelligent . Ofte er det som taler harme, frustrasjon eller den negative følelsen som gjør oss til fanger og som projiseres mot andre.
La oss unngå dette språket der det florerer tomme ord som ikke bringer noe som gjør vondt eller som ikke tjener til å skape tettere bånd. La oss bruke kloke ord, enkle, men dypere ord som gir fred og balanse.
For å konkludere, vet vi at det er mange flere buddhistiske setninger som fortjener å være på listen vår. Mange av oss har sannsynligvis også sine favoritter, men de som er oppført her tjener oss for et veldig spesifikt formål: å finne indre ro, håndtere negative følelser, fokusere på øyeblikket.
La oss lære av disse setningene la oss gjøre dem til våre daglige mantraer for å leve på en mer balansert og lykkeligere måte.
