Hvis du lærer det være fleksibel du kan velge den tilnærmingen som passer best for dine interesser. Fordi den autentiske kraften til mennesket næres av mental fleksibilitet og ikke av disse strategiene som, når de slutter, allerede har mistet all følsomhet for det som skjer. Til syvende og sist er lykke bevegelse og reagerer alltid på dette sinnet som vet hvordan det skal lede seg selv, som aksepterer følelsene sine, som kobler sammen, som tar vare på tilnærmingen sin og som har klare mål.
Når vi snakker om være fleksibel mentalt er det veldig vanlig å umiddelbart visualisere en skog av bambusstokker. Midt i en storm eller syklon bøyer den seg foran hvert vindkast og går deretter tilbake til hovedposisjonen. Metaforen som sådan er ganske illustrerende. Den sanne magien til bambus ligger ikke i dens fleksible egenskaper, men i dens motstand.
Å være fleksibel gir opphav til mer motstandsdyktige strategier
Hjernen har mye flere muligheter og energi enn vi tror. Hvorfor, i stedet for å dedikere oss til å få dem til å sove, streber vi ikke etter å styrke dem?
-Jenny Moix-
Så helsen vår avhenger ikke bare av hva vi gjør. Det kommer også an på hva vi tenker samt på andre faktorer som f.eks genetikk som vi skal utforske videre. Det vi noen ganger ikke oppfatter er svakheten i vår emosjonelle og psykologiske balanse. Slik sett er sinnet vårt kanskje ikke det hyggeligste stedet å bo. Frykt kan finnes i det tvangstanker straff negative dialoger mm.
Akkurat som Jenny Moix forklarer i boken sin tankene mine uten meg vi må være klar over at autentisk lykke ikke er basert utelukkende på flisene som tråkker på føttene våre. Mye av våre muligheter for velvære ligger i helsen til våre mentale prosesser. Ved å følge denne linjen kan vi si at bare hvis vi er i stand til å lære å være mer fleksible, vil vi forme en mer motstandsdyktig strategi i møte med enhver utfordring eller motgang.
Vær fleksibel for å oppleve færre negative følelser
De som lever sin dag etter dag med en rigid og ufleksibel mental holdning, vil ubønnhørlig stoppe foran enhver hindring med trusselen om å bli ødelagt. På denne måten et sinn som ikke vet hvordan det skal tilpasse seg relativisere eller kontrollere sine automatiske tanker er ikke hygienisk, langt mindre lykkelig.
Mye vitenskapelig forskning støtter følgende virkelighet. Folk som vet hvordan de skal være psykologisk fleksible, er i en bedre posisjon til å nyte en bedre livskvalitet. Denne holdningen vil hjelpe deg med å håndtere følelsene dine mye bedre, reagere mer kreativt på vanskeligheter og nyte mer positive og livsberikende sosiale relasjoner.
Å være fleksible gjør oss mer effektive. Denne evnen stiller til vår disposisjon de nødvendige ressursene som trengs for å tilpasse seg og forholde seg til uventede eller nyskapende fakta.
Jenny Moix autrice di Mitt sinn uten meg
Jenny Moix er forfatter og professor i psykologi ved Det autonome universitetet i Barcelona (UAB). Videre er han en del av en stress- og helseforskningsgruppe og hans studier fokuserer hovedsakelig på feltet kroniske bevissthetssmerter og oppmerksomhet .
- I boken hans tankene mine uten min Den snakker spesielt til oss om et emne som vi bør være litt mer oppmerksomme på: bedre forståelse av sinnets anatomi og oppførsel. Med dette verket lærer Jenny Moix oss å observere oss selv nøye. Å skape en viss avstand fra virkeligheten for å lytte til støyen som bor inne i vårt mentale palass. Følelsene og tankene som vandrer etter eget ønske, de katastrofale bekymringene som oversvømmer alt osv.
- La oss slutte å tenke i absolutte termer. Det motsatte av hvitt og svart i livet er enten med meg eller mot meg osv. Vi begraver disse mønstrene der det bare er to alternativer, hva som er bra og hva som er dårlig.
- La oss sette en stopper for det. La oss knytte en kort krage til dette reisesinnet og lære å forføre det med nåtiden. La oss fokusere på her og nå hvor det som virkelig er viktig skjer.
Trener vår psykologiske fleksibilitet til å være lykkelig
Vær fleksibel for å være lykkelig. Dette bør utvilsomt være et av våre daglige temaer . Men når vi har ført halvparten av livet vårt på dette umulig å stoppe toget som bekymringer, angst, usikkerhet eller alle de jernkledde mønstrene som betinger oss så mye, er det vanskelig å bare gå av på neste stasjon for å endre livsvaner.
Vi vil heller ta situasjonen på en annen måte. Relativiser tren vår fleksibilitet til å bli mer motstandsdyktig i møte med endringer og motgang. Men hvordan kan vi gjøre det? Som de noen ganger sier, er det ikke alltid det beste å fokusere utelukkende på resultatene vi ønsker å oppnå. Å sette mindre og tettere mål vil hjelpe oss til å føle oss belønnet oftere. Så mens vi føler oss bra følelsesmessig, vil vi kunne komme i gang mangfoldig strategi.
Åpning
Nåværende øyeblikk
Fokuser på det som virkelig er viktig
Å være fleksibel innebærer i sin tur å ikke miste røttene våre av syne . Det betyr å være koblet til våre verdier og det som virkelig betyr noe. På denne måten vil det være mer komplisert for strømmen av andres vurderinger og meninger som omgir oss å bære oss bort.
Som konklusjon få ferdigheter og evner kan være mer nyttige for oss enn psykologisk fleksibilitet. Det er en måte å bedre motstå disse uventede selv om tilbakevendende svingninger som oppstår i løpet av vår livssyklus. Å undersøke og anskaffe de riktige verktøyene om dette emnet kan hjelpe oss å nyte en bedre livskvalitet.
Populære Innlegg
