Vær herre over livet ditt Det er et uttrykk du ofte hører, men hva betyr det egentlig? Det handler rett og slett om å være bevisst på oss selv å kjenne vår plass i verden, å kunne forklare hva som skjer med oss og å gripe muligheter; kort sagt, det handler om å være våre egne agenter.
La oss tenke på et byrå i bokstavelig forstand av begrepet, for eksempel et reisebyrå. Dens funksjon er å tilby tjenester som hjelper folk med å tilfredsstille bestemte behov. Også vi som mennesker har behov og det er vi som agenter for oss selv som tar de første skritt for å tilfredsstille dem uavhengig av at vi på et senere tidspunkt kan trenge tjenester som tilbys av andre.
Det er derfor uunnværlig være herrer i ditt eget liv .
Vi får bare ett liv, og resultatene vi oppnår avhenger utelukkende av bruken vi gjør av det.
- Kjole
Alt handler om bevissthet
Med begrepet interoception (eller kroppsbevissthet ) refererer vi til oppfatningen som hvert individ har av den indre tilstanden til organismen deres. Dette er en grunnleggende faktor for å opprettholde kroppens balanse (homeostase).
Kroppen vår og sinnet vårt er nært knyttet til hverandre, derfor er homeostase ikke bare et fysiologisk fenomen, tvert imot gjelder det også subjektive sansninger (for eksempel følelser).
Jo større bevissthet vi har om oss selv, jo mer vil vi være i stand til å styre livene våre bedre. Det vil si hvis vi er fullstendig klar over endringene som finner sted rundt oss, men fremfor alt i oss, vil vi lett kunne tilpasse oss omstendighetene.
Frihet består i å være
- Platon
Effektene av tap av bevissthet
I den fascinerende boken Kroppen tar poengsummen er beskrevet tapet av bevissthet mange krigsveteraner opplever. Dette er menn som i de fleste tilfeller forblir forankret til forbi knyttet til regler som kun fungerer i militær sammenheng.
Dette blant mange er en av grunnene til at noen individer har det dårlig med seg selv. For eksempel kan det hende at effektene av en rørende fortid viser seg i form av konstant indre ubehag. På den annen side må vi imidlertid huske at mennesket er en vaneskapning, og det er derfor en person ofte lærer å leve med lidelsene sine ved å dempe instinktene og selvbevisstheten. Det må vi også vurdere noen ganger ignorering av kroppens signaler kan føre oss til miste kontrollen .
Mange fysiske plager inkludert kroniske smerter, tretthet, hodepine og migrene de er ikke annet enn alarmklokker som kroppen sender når den føles ignorert. Det er virkelig sant at det å ikke være herre over ditt eget liv har en pris: vi klarer ofte ikke å gjenkjenne elementene som virkelig er farlige eller skadelige for oss, eller enda verre, vi klarer ikke å skille dem fra det som kan være bra for oss.
Øk bevisstheten og ha kontroll over livet ditt
Den mediale prefrontale cortex (heretter CPFM) også kjent som kontrolltårnet har som oppgave å overvåke våre oppfatninger. Det er velkjent meditasjon og yoga kan hjelpe oss å finne balanse å bli klar over følelsene våre, men fremfor alt å være herrer over livene våre.
De siste årene har det vært mulig å observere de gunstige effektene av fysisk trening og somatisk på frigjøring av energi, spesielt hos de individene som presenterer en blokk som i tilfellet med eks-militært personell som ofte befinner seg fanget i en boble av terror.
Å jobbe med interoception gjennom fysisk trening kan vise seg å være en utmerket strategi for bedre å forstå dine behov og meldingene som kroppen din sender.
Å kunne gi stemme til det du føler, gi det mening, ha respekt for følelsene og følelsene dine, vite hvordan du gjenkjenner dine behov er dette
Å være herre over deg selv betyr å vite og vite hvordan du kan stole på følelsene dine og intuisjonen din. Kort sagt, lytt til ditt indre. Vi må ta tømmene i vårt eget liv, ellers vil noen andre kontrollere oss. selvaksept ; bare på denne måten kan vi tenke på et nytt livsprosjekt basert på selvinnsikt.
Her er noen spørsmål vi kan stille oss selv for å måle vårt nivå av selvbevissthet: Hva forventer jeg av livet mitt? Hva er mine drømmer og ambisjoner? Hvem eller hva trenger jeg for å snu livet mitt litt?
