Alltid lyst til å sove: hva skjer?

En stund nå har jeg bare ønsket å lukke øynene og la meg lulle meg inn i hvile uten å måtte tenke på noe uten å måtte gjøre noe. Hvor mange vil ha identifisert seg med denne tanken med dette uimotståelige ønsket om å sove?

Sherlock Holmes, den berømte karakteren skapt av Arthur Conan Doyle, sa at søvn nesten alltid er løsningen på alle plager og bekymringer. Noen ganger er det imidlertid mer enn en løsning, det ser ut til å være en rømningsvei.

Å fordype oss i den tilstanden av bevisstløshet hvor kroppen og sinnet er inaktive og i ro kan være sunt. Ikke desto mindre hvile er gjenopprettende når den respekterer døgnrytme og . I motsetning til hva mange tror, ​​hvis det er dårlig for helsen å sove for lite, er til og med for mye søvn kontraproduktivt.

Livet er balanse som respekterer en rekke biorytmer som er klar over kroppens behov Plutselig er det ikke normalt å føle at du trenger mer søvn. Det er derfor viktig å spore årsaken.

Ukuelig lyst til å sove: hva forårsaker det?

Å sove for mye er ikke sunt eller tilrådelig . De fleste av oss vil garantert ha opplevd denne følelsen: Å våkne opp etter ti til elleve timers søvn og føle oss søvnigere enn noen gang. Studier som den som ble utført ved Standford Medical University forteller oss noe om dette.

Å sove mer enn 9 timer senker livskvaliteten din og kan representere et hinder for faglig og sosialt arbeid. Vi vet at å sove for mye og for lange perioder oppmuntrer til en stillesittende livsstil, noe som øker risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer og hjernesykdommer.

Det er absolutt ikke et ubetydelig faktum. det er absolutt på tide å identifisere det underliggende problemet .

Sen stress og tretthet

Noen ganger må vi møte perioder med sterkt press på jobben i familien, eller vi føler oss overveldet av et overskudd av bekymringer. Hvis denne situasjonen fortsetter i mer enn en uke kroppen og sinnet forblir fanget i en tilstand av hyperaktivitet og utmattelse .

Til slutt kommer tiden da hjernen ber oss om bare én ting: hvile. I dette tilfellet må du gi kroppen det den trenger.

Sykdom

The Spanish Sleep Society vurderer kontinuerlig søvntrang som en mulig indikator på sykdom . I de fleste tilfeller er en søvnforstyrrelse knyttet til en fysisk lidelse.

Det er derfor lurt å snakke om det med legen din.

Hormonelle ubalanser.Hypotyreose forårsaker ofte ekstrem tretthet og overdreven søvn. Disse indikatorene er en vekker som ikke bør ignoreres.

Utilstrekkelig nattesøvn.Mange sover dårlig om natten. Det betyr at om morgenen, i tillegg til å være sliten, vil du bare hvile.

Narkolepsi. Innenfor søvnforstyrrelser finner vi kategorien definert av hypersomni eller overdreven søvn. En av de utløsende faktorene kan være narkolepsi en nevrologisk sykdom som kan få deg til å sovne ukontrollert i løpet av dagen.

Sindrome di Kleine-Levin.Det er en sjelden lidelse som hovedsakelig rammer unge menn. Det presenterer seg med hyperfagi, aggresjon og hyperseksualitet.

Obstruktiv søvnapné.Det er en sykdom preget av små luftveishindringer om natten. I tillegg til snorking er det svært vanlig å oppleve intens hypersomni på dagtid.

Sov som en rømningsvei og ikke av nødvendighet

Hypersomni er én ting og det frivillige ønsket om å sove som rømningsvei er en annen. Den første definerer et fysiologisk behov motivert av en fysisk eller metabolsk lidelse (som hypotyreose). Den andre er symptom på mental metning .

Det er også en måte å flykte fra ansvar på at jeg må gjøre så mange ting at jeg ikke vet hvor jeg skal begynne, men akkurat nå vil jeg bare sove. Denne oppførselen skjuler seg tendensen til utsette og ofte også angst som ikke håndteres riktig.

Jeg vil bare sove depresjonen i forkledning

En studie utført ved University of Bristol utforsket det åpenbare forholdet mellom søvnforstyrrelser og depresjon. En veldig vanlig manifestasjon blant de som lider av denne stemningslidelsen er søvnløshet eller tvert imot hypersomni.

En vanlig reaksjon er å søke hvile eller litt ensomhet ved å søke tilflukt i sengen eller mellom sofaputene. Å slutte å være aktiv og sovne er en måte å unnslippe for å roe lidelsen. I mange tilfeller reflekterer dette en form for depresjon.

Hva bør jeg gjøre hvis jeg er veldig søvnig?

Det anbefales først og fremst å gå til legen for å forstå årsaken til dette behovet . Noen ganger er det kroppen som krever hvile; i andre tilfeller ønsker sinnet puten fordi det ønsker å flykte fra bekymringer eller følelsesmessige problemer.

Hvis ditt eneste ønske i løpet av de siste ukene er å lukke øynene og sove, inviterer vi deg til å gjøre noen refleksjoner:

• Å sove mer enn 9 timer om dagen hver dag har negative effekter på helsen din og vil få deg til å føle deg mer sliten.

• Det er best å følge en rutine og ha faste timer. Å stå opp og legge seg alltid på samme tid er viktig .

Unngå stillesittende livsstil. Planlegg aktiviteter som kan live opp dagen din. Å trene eller interessere seg for en hobby hjelper alltid.

• Prøv å holde deg i solen (med tilstrekkelig beskyttelse). Lysterapi lar deg regulere døgnrytmen og forbedre deg søvnvaner .

Til slutt, husk at god hvilekvalitet er en del av god livskvalitet. Fysisk og psykisk helse avhenger også av det.