Det er forskjellige typer uenighet: noen løses på en mer eller mindre rasjonell måte og eskalerer ikke andre er tvert imot ledsaget av støtende fraser, høye toner og fornærmelser som gjør vondt. Det er i disse tilfellene vi spør oss hvordan slutt fred etter en sterk krangel .
Problemet kan være mer komplekst enn det ser ut fordi Noe av ubehaget forblir på begge sider. Men når forholdet betyr mye er det viktig å finne en måte å få fred på.
Det er ingen forsoning før du anerkjenner andres verdighet før du ser hans synspunkt er det nødvendig å registrere smerten til folket. Du må føle behovet ditt.
-John M. Perkins-
Noen ganger skyldes konflikten rett og slett et ord sagt i et uleilig øyeblikk. Andre ganger er det mangelfulle modeller i forholdet. Uansett årsak, kan disse tipsene hjelpe deg å finne ut hvordan du kan få fred etter en sterk diskusjon .
Å gå unna hjelper til med å stabilisere følelsene dine. I begynnelsen ser du bare feilene til den andre, men over dagene begynner du vanligvis å skille mellom dine egne feil. Med andre ord litt tid og avstand er faktorer som bidrar til å utvide perspektivet til problemet.
Hvordan få fred etter en krangel
Analyser følelsene involvert
Det er veldig viktig å reflektere over hva som skjedde rett før diskusjonen. Var det noen faktor som endret stemningen? Ved å analysere dette kan du identifisere mulige eksterne elementer som kan ha påvirket konflikt . Hvis du var sliten, sulten eller opprørt over noe, er det mulig du rett og slett lot deg rive med av et dårlig øyeblikk.
Hvis imidlertid alt var rolig og tilsynelatende normalt, men en sterk konflikt likevel brøt ut, er det mulig at problemet er dypere. Det er derfor det er viktig å gjenkjenne alle følelsene som er involvert. Frykt, skyldfølelse, undertrykt sinne osv. På denne måten vil du finne veien til å slutte fred etter en sterk krangel.
Konstruktiv dialog
Vi må se etter den andre personen for å starte en dialog. Det er nødvendig å gjøre det til rett tid, faktisk er det ikke tilrådelig å forhaste prosessene på grunn av ønsket om å forsone seg etter et sterkt argument. Man må lese hverandres signaler og se om de fortsatt føles mye sår eller om han kanaliserte sinne.
Først du må fortelle personen at du vil snakke med dem for å avklare hva som skjedde. Hvis han er tilbakeholden, betyr det at han trenger litt mer tid . Hvis han er enig, er det beste å se etter et annet sted enn vanlig som er stille.
Bare uttrykk hva du føler og hvordan du føler. Snakk om hvordan hans holdninger eller ord fikk deg til å føle. Referer kun til din egen følelser . Ikke prøv å gjette eller tillegge følelser Personen du må lytte nøye til og uten å avbryte vil ta seg av dette selv.
Kom til konklusjoner
Hvis du snakker om det, vil du innse at det skjedde impulser det er verdt å analysere relasjonsmodeller. Skjer dette ofte? Hvorfor kontrollerer du ikke følelsesmessige reaksjoner? Hva kan gjøres for å håndtere følelser på en mer moden måte?
Det neste trinnet er å akseptere den andre personens følelser og være ansvarlig for dine egne. Med andre ord er det hensiktsmessig for hver person å uttrykke til den andre at de forstår følelsene sine og at de er lei seg for å ha såret dem. Det er like viktig å erkjenne hvilken del av ansvaret som tilsvarer hver enkelt.
Tilgi og helbred
Gjensidig tilgivelse er en pakt som begge bør være villige til å inngå. Det betyr å forplikte seg til å ikke gjøre de samme feilene som førte til diskusjonen. De tilgi det skal være gjensidig. Kanskje en av de to var mer aggressiv, men det krever alltid to for å krangle.
Hvis en lignende situasjon oppstår igjen, må vi gjennomgå modellene som forholdet beveger seg innenfor. Ofte uten å være klar over det introduserer vi upassende måter å forholde seg til andre på. Dette er en dypere sak som må undersøkes nøye.
Noen ganger er veien til fred etter en sterk krangel relativt fredelig, andre ganger er den ikke det. I sistnevnte tilfelle er kanskje en konstruktiv dialog ikke nok, men det er nødvendig å gjennomføre en dypere prosess.
