Vi mennesker lærer at vi ikke kan gjøre noe i visse situasjoner og derfor handler vi ikke for å endre dem. Denne impotensen overfor det som skjer med oss kan ha ulike utgangspunkt eller faktorer som bidrar til å opprettholde den som frykt, mangel på engasjement eller mangel på selvtillit .
Konseptet med lært hjelpeløshet i psykologi er han spesielt assosiert med ett navn, Martin Seligman. Denne berømte psykologen og forskeren utførte forskjellige eksperimenter med dyr som observerte hvordan de oppførte seg når de mottok negative stimuli.
Noen
Avmakt fører til desperasjon
I følge Seligmans eksperiment kan vi si at endringer i dyrs atferdsvaner er knyttet til fraværet av oppfatning av kontingens mellom handlingen og resultatet. For disse dyrene var skaden blitt ukontrollerbar, og det var de også
Den samme studien ble utført med mennesker for å bestemme muligheten for en oppførsel lignende. Tap av kontroll over omgivelsene eller forventning om manglende kontroll viser seg når personen har prøvd forskjellige måter
Emnet slutter imidlertid ikke her. Følelsen av forlatthet vanligvis Tanken er klar: hvis de ikke kan endre noe, hvorfor må jeg gjøre noe?
Hvis vi kommer til at problemet ligger i oss, synker selvfølelsen automatisk. Men hvis det er på grunn av en ytre faktor, mister vi kontrollen og blir deprimerte. sjekke refererer til noe vi ønsker veldig mye.
En komplementær teori til den som opprinnelig ble formulert av Seligman indikerer at den depressive tilstanden skyldes mangel på håp Hvis vi har en negativ forventning om et viktig faktum og vi ikke kan gjøre noe med det, mister vi håpet . Det er veldig vanskelig å endre denne følelsen da. Og det gjør også veldig vondt.
Hjelpeløsheten lært i hverdagen
Utover teoriene eller begrepene innen psykologi, er det godt å vite hvilke muligheter det er for å lide av dette problemet og deretter finne en løsning. L’ lært hjelpeløshet det er en mental og emosjonell prosess som fører til at vi handler på en bestemt måte basert på stimuli eller tidligere erfaringer .
Ofte
Hvorfor forbedre karakterene mine hvis faren min skal skjelle meg ut likevel? kan være et tydelig eksempel på dette problemet som begynner i barndommen og fortsetter i voksen alder.
Hva skjer når omstendighetene endrer seg og vi står overfor noen som ikke slår oss, straffer eller skjeller oss? Hvis den lærte betydningen er for forankret i sinnet vårt, vil det være svært vanskelig å handle annerledes enn hvordan vi lærte. På hver
Impotens på overflaten
Å ha en sjef som gjør livet umulig på jobben, å bli mishandlet hver dag på skolen, å ha en altfor autoritær svigermor eller forelder er noen av de vanligste situasjonene der en person kan forsterke eller utvikle sin lærte hjelpeløshet. Ikke forsvar deg mot urettferdighet, fra juling eller fra prøveløslatelse det går utover å være svak eller sjenert, det betyr at du ikke kan eller vet hvordan du skal takle disse situasjonene .
Hvis vi har blitt behandlet dårlig hjemme eller på skolen siden vi var barn, eller hvis vi har vært utsatt for fysisk vold, er det sannsynlig at vi ikke vet hvordan vi skal forsvare oss.
Det er veldig vanlig for en hjelpeløs person å si at dette er det som skjedde med meg, og uansett hva jeg gjør vil ingenting endre seg . På denne måten slutter han å kjempe for sine rettigheter, sin integritet og stolthet. Å tro at de ikke har noen sjanse til å forbedre situasjoner og at de er sårbare uten å kunne løses, fører til at folk blir passive og konforme.
Hvis du føler at du har en viss tilbøyelighet til å prøve
