Dysania: hvorfor kan jeg ikke stå opp?

Noen morgener opplever vi lyden av vekkerklokken som en skikkelig tortur. Å reise seg virker umulig for oss og vi gjentar for oss selv at ti minutter knapt går 1 2 3 sekunder... og igjen går alarmen, en skikkelig støy som vi aldri ville ønske å høre igjen. Dysania også kjent som clinomania kan være grunnlaget for denne dynamikken .

Dysani kan faktisk være grunnen til at vi noen ganger ønsker å ligge i sengen hele dagen. Vel ja, noen ganger føler vi oss ikke motivert til å starte dagen selv om alarmen ringer for å minne oss på at det er på tide å stå opp og gjøre vår plikt.

Det må ha hendt alle minst én gang å oppleve noen problemer med å komme seg ut av sengen men det er ikke alltid et spørsmål om galskap. Les videre for å oppdage denne lidelsen, hvordan du gjenkjenner den og bekjemper den.

Noen ganger føler vi at tretthet og søvn tar over oss til det punktet at vi føler at vi ikke klarer å reise oss og starte dagen.

Hva er dysani?

Dysania er et lite kjent begrep som indikerer problemer med å stå opp om morgenen . Det er ikke i seg selv en indikasjon på en lidelse, men blir en når den er ledsaget av andre symptomer.

Hvilke lidelser er dysani forbundet med?

Dysania kan være assosiert med en søvnforstyrrelse . Det kan skyldes søvnløshet eller endringer i søvn-våkne-syklusen. Spesielt kan det påvirke mennesker som må respektere bestemte skift på jobben eller som har mange bekymringer til det punktet at de endrer og hindrer øyeblikkene dedikert til hvile.

Men dysani kan også være assosiert med lidelser i den affektive sfæren . Det kan være et produkt av angst som følge av overdreven bekymring for fremtiden.

Og som psykiateren foreslår Mark Salter ekspert fra Royal College of Psychiatrics: dette er en oppførsel som noen ganger forekommer hos personer som lider av alvorlig depressiv lidelse. Dette er faktisk symptomet som oftest er forbundet med denne tilstanden sammen med søvnforstyrrelser.

Hvordan kan vi gjenkjenne dysani?

Dysani er ikke den enkle vanskeligheten med å komme seg ut av sengen som oppstår fra tid til annen . Vi snakker om clinomania hvis denne situasjonen oppstår regelmessig og er også ledsaget av følgende symptomer:

• Trenger å gå tilbake til sengs umiddelbart etter å ha forlatt ham.
• Sterk bekymring ved tanken på å måtte stå opp.
• Kontinuerlig følelse av tretthet eller tretthet.
• Dårlig humør.
• Irritabilitet.
• Fravær av seksuell lyst.
• Føler meg ikke i stand til å gjøre noe.
• Føl under press .

Utover det personen føler alvorlig ubehag fordi denne trettheten påvirker alle aspekter av dagliglivet som familie, sosiale og arbeidssammenheng

Det bør imidlertid presiseres at dysani ikke er en sykdom, men et symptom. Det kan derfor være assosiert med en spesifikk lidelse, men ikke representere en patologi i seg selv.

Hvordan bekjempe det?

For å bekjempe dysani først og fremst må vi forstå om vi er berørt av det . For dette formålet er det svært viktig å ta hensyn til tidsfaktoren.

Vi kan stille oss selv følgende spørsmål: mitt mangel på motivasjon når jeg står opp, er det sporadisk eller er det en situasjon som oppstår ofte? Videre bør noen typiske symptomer alltid være oppmerksomme .

Hvis det oppstår sammen med andre symptomer, kan dysani indikere tilstedeværelsen av en sykdom . Som forventet er de vanligste humør- eller søvnforstyrrelser. Så for å håndtere dem kan vi:

Kontakt en spesialistsom kan hjelpe oss å forstå hva som skjer og veilede oss mot en mulig løsning. Psykologen, psykiateren eller allmennlegen kan være de mest passende profesjonsfigurene, siden de er eksperter på denne dynamikken.

Selverkjennelsefor å forstå opprinnelsen til problemet. Dette betyr å observere ikke bare fysiske endringer, men også følelsesmessige.

Gå gjennom vanene dinefor å forbedre søvnhygienen. Hva gjør vi før vi sovner? Har vi satt veldig spesifikke tider? Vi driver med fysisk aktivitet for forhindre stillesittende livsstil ?

Reguler søvnen din. Vi selv, mer enn noen andre, vet hvor mye tid vi trenger for å sove godt. Overdriver vi?

Å leve her og nå.Hva er vitsen med å bekymre oss for fortiden hvis vi ikke kan gjøre noe med det lenger, eller hvorfor slutte å tenke på hva som kan skje i morgen hvis det ikke har kommet ennå? Å leve i nuet beroliger angst og depresjon.

Gjør fysisk aktivitetøker nivåene av endorfiner fantastiske hormoner som intensiverer følelsen av velvære.

Ikke overdriv. Noen ganger betyr det noe la ting gå sin gang . Vi kan ikke ta på oss alt; la oss bli kvitt det som sårer oss.

Å stå opp er definitivt ikke en lett oppgave når stresset tar over oss. Likevel kan vi klare det og få frem det beste i oss for å føle oss bedre. Men la oss ikke overdrive!

Det er greit å føle seg sliten og sliten fra tid til annen og ønsker å sove i lange timer. Det skjer rett og slett fordi vi trenger å koble fra.

Men når dette ønsket blir mer og mer insisterende og er ledsaget av alvorlig ubehag bedre å ikke overse situasjonen og prøve å forstå hva skjer . For dette formål kan vi søke hjelp eller planlegge en strategi for å bli bedre.