Wim Hof: den nederlandske ismannen

Tildelt 20 ganger med Guinness World Record, er Wim Hof ​​kjent som ismannen. Hans spesialitet? Tåler ekstreme temperaturer.

Wim Hof: l

Wim Hof, nederlenderen av is, har oppnådd prestasjoner som er verdige til å komme inn i Guinness rekordbok. Blant disse er bestigningen av Everest og Kilimanjaro bare iført shorts og sko.



Klar til å bli i timevis i frosne vannbad, løp maraton i ørkenen uten vann. Målet med Wim Hof er å demonstrere sin evne til å utøve full kontroll over kropp og sinn.



Med sine ekstraordinære prestasjoner har Wim Hof ​​vekket interessen for forskere, leger, nevrologer og psykologer over hele verden. For å la forskere analysere opprinnelsen til denne evnen, har kroppen hans blitt et gjenstand for studier.

År med hard trening har gjort det mulig for Wim Hof ​​å utvikle en bestemt pusteteknikk. Det er en metode som gjør at han kan utøve major kontroll over kroppen . Ifølge Hof er han faktisk i stand til å kontrollere immunforsvaret etter eget ønske. Men ikke bare det: også det kardiovaskulære, hormonelle, muskulære og nervesystemet. Hele pusten.



Wim Hofs metode

Wim Hof-metoden ble født i 1995. I det året led kona hans av en alvorlig psykotisk krise som resulterte i hennes død. Fra det øyeblikket fant Hof seg forpliktet til å møte livet på en annen måte. I tillegg måtte han ta seg av sine fire barn alene. For å takle vanskelighetene tok Hof en beslutning: å bevise for verden at vilje kan hjelpe oss med å oppfylle ethvert ønske . Og ikke bare det: det er også mulig å kontrollere kroppen vår og sinnet vårt.

Denne ekstraordinære nederlenderen er også kjent som ismannen. Kallenavnet skyldes nettopp en av hjørnesteinene i hans metode: eksponering for ekstremt lave temperaturer. Hans metode er i det vesentlige veldig enkel, men den krever mange timers forberedelse.

L

Ifølge mange mennesker har Hof vist at mennesker er i stand til å påvirke kroppene sine. Takket være pusteteknikken hans ser det ut til at han kan handle på immunforsvaret og det sympatiske systemet.



person som hjelper andre

Dette betyr at vi potensielt er i stand til å frivillig redusere systemisk betennelse. I tillegg skiller kroppen ut noen hormoner, som adrenalin og dopamin, med veldig interessante helseeffekter. Det ser også ut til å være effektivt mot depressive symptomer og for å styrke kropp og sinn generelt.

Mennesket har beveget seg vekk fra naturen

Det er flere studier som bekrefter fordelene med denne metoden. For eksempel har puste vist seg å ha stor innvirkning på helse og kroppsvekt. Vi kan se det i disipliner som yoga eller meditasjon . Takket være riktig pusteteknikk er det mulig å redusere betennelse og redusere stress.

'Den største feilen i det moderne samfunnet er avstanden fra vårt naturlige miljø. Vi lever i et fullstendig kunstig habitat, som vi har modifisert alle naturmodellene av. Vi er det eneste dyret som tilpasser miljøet. Alt dette gjør oss svake og syke. Underbevisstheten vår blir gal, forklarer Hof.

Hans refleksjon fører til en åpenbar konklusjon: vi prøver å endre naturen, men vi mangler kunnskap. Vi vurderer ikke muligheten for å tilpasse oss. Vi lever ved konstant temperatur ved bruk av oppvarming og klimaanlegg. Vi konsumerer industri og mat utenfor sesongen. ER naturen reagerer til alt dette på en katastrofal måte.

Han elsket Wim Hof-metoden

Ekstrem kuldeeksponering

Hof forklarer at lave temperaturer trekker sammen de små musklene som omgir venene. Dette fremmer blodstrømmen og reduserer hjertefrekvensen.

Gjort riktig, kaldterapi gir mange fordeler. Forbedringene gjelder hovedsakelig immunforsvaret, hormonbalanse, søvnkvalitet og produksjon av endorfiner, som forbedrer stemningen .

psykologi hvordan man kan fortelle om en mann er interessert

Puster

I følge Wim Hof ​​er vi ikke klar over det enorme potensialet for å puste. Ved å regulere luftveiene er det faktisk mulig å gi kroppen store fordeler. Bevisst pust fremmer en økning i oksygenmengden i blodet. Derfor gir den energi, reduserer stress og forbedrer immunresponsen mot patogener.

Pusteteknikk av Wim Hof

Meditasjon

Meditasjon åpner veien for kunnskap om kroppen, for mental klarhet. Sekund Ismannen, den mentale komponenten i metoden hans er viktig for å oppnå suksess i hans virksomheter.

Hof vedtar en livsfilosofi som består i å leve fullt ut hver dag. Dette er målet han ønsker å oppnå med sine store selskaper. 'Når jeg utsetter meg for det ekstreme, omfavner jeg livet,' sier han.

I mange intervjuer har han blitt bedt om å forklare hva han vil bevise. Svaret hans er alltid det samme: “Eliminer fra meg smerte ved tap , gå tilbake til tapt kjærlighet og gjenopprett kjærligheten til verden '.

Over hele verden undrer forskere, nevrologer og psykologer seg over hans dyktighet. Og Wim Hof ​​bidrar gjerne til vitenskapens utvikling. Faktisk, har samtykket til bruk av kroppen sin for eksperimenter i behandling og forebygging av for tiden uhelbredelige sykdommer.

Deep Breathing: En enkel måte å leve bedre på

Deep Breathing: En enkel måte å leve bedre på

Dyp pusting hjelper til med å roe uro, stress og angst å puste godt for å leve bedre er et prinsipp for fysisk og mental velvære