Å være alene er nødvendig

Å tilbringe tid alene er viktig for å gjenvinne balansen, spesielt i de øyeblikkene du føler deg overbelastet. Flere tester bekrefter at det å være alene forårsaker viktige endringer i hjernen, både når det gjelder tanker og følelser

Å være alene er nødvendig

Selv om det alltid har vært et grunnleggende behov å være alene, er vi i vårt århundre vitne til en økning i verdien som tillegges sosiale relasjoner . Selv om det å være alene med oss ​​selv gir oss velvære, er den generelle oppfatningen ofte at en situasjon skal fryktes og en kilde til kvaler.



Flere meditasjonspraksiser krever at du bruker tid alene. Noen av dem planlegger å bli noen dager i total ensomhet og absolutt stillhet, og unngå kontakt med omverdenen. Ville du være i stand til å takle dette?



Sannsynligvis ville de fleste ikke være villige til å håndtere en slik situasjon. Dette er fordi vi ikke er vant til å motta et så lavt stimuleringsnivå. Å isolere deg selv og ikke oppleve kontakt i lengre tid er en reell prøvelse av ild.

Å lykkes i være alene , det er behov for opplæring. Likevel, hvis denne testen er så vanlig blant de som mediterer, er det nettopp fordi den gir store fordeler. Ensomhet, hvis godt administrert, gjør deg sterkere.



'Alle store og dyrebare ting er ensomme'.
-John Steinbeck-

Ensom kvinne

Noen ganger overvelder selskapet

Sosiale forhold krever mye av oss, spesielt når de er mange og viktige. Samtidig skaper de imidlertid stor tilfredshet. Men likevel, uten å engang innse det, kan de forvandles til situasjoner som er i stand til ta bort tid og energi .

Svært enkelt ender vi med å leve i henhold til andre. Arbeid, partner, familie, venner ... det er mange sosiale områder der vi beveger oss daglig, alle med spesifikke behov og spenninger. Mange ganger kommer vi til et punkt der vi ikke klarer å skille hvor vår personlige sfære slutter og hvor andres begynner. Eller vice versa.



Å være alene er en måte fokusere oppmerksomheten vår og energiene våre på oss selv. En mulighet til å være 'egoistisk' uten å ha skyldfølelse. Disse områdene hjelper oss med å finne oss selv igjen. Å oppfatte hvordan vi egentlig er når vi ikke er nedsenket i vår vanlige kontekst.

en tanke til deg som er der oppe

Bare tiden øker bevisstheten

På en eller annen måte krever selv ensomhet stillhet. Faktisk er det et skifte av oppmerksomhet fra utsiden til innsiden. Ved å slutte å bruke den delen av hjernen som har ordtaket, begynner andre områder å øke intensiteten.

Spesielt, det er bevis på hvordan oppmerksomhet og konsentrasjon blir kraftigere . I ensomhet blir tankene skjerpet og oppfinnsomhet raffinert. Først kan tankene virke forvirrede, men snart begynner de å få en veldefinert form.

Å være alene i flere dager genererer en bevissthetseffekt; det vil si at vi begynner å realisere ideer og følelser som vi ikke var klar over før . Det er en måte å våkne på ved å øke forbindelsen med oss ​​selv.

Å være alene og effektene på hjernen

Noen studier viser enn ensomhet og stillhet er bra for brettene i hjernebarken . Tilsynelatende øker denne fordelen tykkelsen på gråstoffet. Resultatet er at vi blir flinkere til å behandle informasjon.

Alt dette har mer enn positiv innvirkning på våre kognitive prosesser. Når vi kommer tilbake til vårt normale liv, merker vi at vi er i stand til å lære og huske lettere . Dette er bra for enhver intellektuell aktivitet, noe som gjør oss mer produktive.

Samtidig, det er veldig sannsynlig at i de øyeblikkene av ensomhet de såkalte 'Eureka-øyeblikkene' dukker opp . La oss snakke om øyeblikkelige inspirasjoner. Med andre ord, alle forholdene som letter stimulering av kreativitet .

Mannen alene

Å huske på…

Det ideelle ville være å være i stand til å stole på minst ti minutter om dagen for å bare vie oss selv . Dette betyr ikke å stenge seg helt for verden, men å finne et rom å være alene i. Hvis du ikke kan gjøre det hver dag, gjør det minst tre ganger i uken.

I tider når vi føler oss spesielt overbelastet eller stresset, anbefales det å trene mer intens , som en solotur . Det trenger ikke være en tur til den andre siden av verden, bare et rom som lar deg løsrive deg fra din daglige kontekst.

Vær forberedt på å føle deg ukomfortabel, spesielt hvis du aldri har gjort det før. Endring innebærer alltid en viss motstand. Imidlertid, hvis du følger tregheten hans, uten et reelt mål annet enn å være alene, vil du innse hvordan det kan være en ekstraordinær opplevelse.

Uønsket ensomhet: tips for å overvinne den

Uønsket ensomhet: tips for å overvinne den

Noen ganger innebærer uønsket ensomhet tristhet og / eller forlatelse. Å være alene i lang tid forårsaker alvorlige plager, for det første er vi omgjengelige vesener.


Bibliografi
  • Aguirre, R. (2005). Tiden, tiden, en stang av ulikhet (Vol. 65). FNs publikasjoner.