Motstandsdyktighet hos barn: 7 strategier

Motstandsdyktighet hos barn: 7 strategier

Å utvikle motstandskraft hos barn er et mål som, hvis det oppnås, har verdi enorm . Våre små er i stand til ekstraordinære ting, vi vet allerede dette. Det vi derimot mest ønsker er at de er lykkelige. For dette er det ingenting bedre enn å lære dem å administrere de ressursene som lar dem møte de daglige utfordringene, hindringene som kan oppstå når som helst.

Få ord er så trendy, vi leser dette ofte, spesielt i håndbøker for selvhjelp og personlig vekst. Ideen den representerer er absolutt ikke ny , men det er for noen år siden vi har begynt å studere mer nøye viktigheten av å utvikle motstandskraft hos barn og dens effekter.

Victor Frankl definerte de grunnleggende elementene i motstandskraft. Han gjorde dette ved å vise oss for eksempel at visse mennesker er i stand til å møte motgang takket være deres indre styrke, deres rustning, tilstedeværelsen av et formål eller et mål.



'Det vi virkelig trenger er å endre vår holdning til livet fundamentalt.'

-Viktor Frankl-

Hvis disse ressursene er så nyttige, hvorfor ikke gi dem videre til barn? Å gjøre det betyr mer enn å tilby enkle teknikker for å håndtere fremtidige utfordringer. Motstandskraft bygger en ny mentalitet i dem, og i oss . Lag sterkere hjerner, mer motstandsdyktige mot stress og med mer effektive utøvende funksjoner.

Å bygge motstandskraft hos barn er mulig; la oss se hovedstrategiene.

hvordan man skal oppføre seg i et forhold

Hender som holder

Behovet for å utvikle motstandskraft hos barn

Når vi møter motgang, opplever hjernen vår stress og følelsesmessig nød . Denne typen respons ble født og utviklet i et veldig spesifikt område: amigdala .

Denne strukturen er ansvarlig for svarene våre knyttet til frykt og er også den som sender meldinger til hjernen som stimulerer den til å frigjøre adrenalin og kortisol så snart som mulig. Det er som om han antydet 'Vi må reagere, vi må unnslippe denne trusselen så snart som mulig!'

Nå, når amygdalaen, fryktens vaktpost, tar kontroll, skjer det noe helt spesielt: prefrontal cortex mister funksjonalitet . Vår evne til å analysere situasjonen objektivt eller reflektere over problemet reduseres drastisk. Vi slår opp ' gripe 'Fra frykt uten å kunne se noen vei ut, å miste den indre roen som lar oss utvikle en strategi.

I en spenstig hjerne skjer dette ikke. Du gir deg mye mindre å frykte, fordi kort sagt fører motstandsdyktighet til å holde amygdalaen rolig og forlate prefrontal cortex aktiv. En elastisk hjerne er derfor mindre følsom for stress og lar deg utvikle en mer åpen, gjennomtenkt og sterk tankegang. Hvordan gjøre det?

1. Sterke bånd og sikker tilknytning: det beste referansepunktet for barnet

Mange av oss vil tro at det for å utvikle motstandskraft hos barn, ikke er noe bedre enn å lære dem å være autonome og uavhengige. I virkeligheten, mer enn selvforsyning, nøkkelen til å utvikle en elastisk hjerne er følelsesmessig forbindelse.

Barn trenger en trygg, sterk og sunn tilknytning . De trenger referansepunkter som gir dem kjærlighet, sikkerhet og beskyttelse. Dette er det som former en hjerne som er motstandsdyktig mot frykt eller stress. En sterk hjerne som ikke har hatt tidlige opplevelser av usikkerhet eller frykt, er en som som voksen vil være i stand til å takle livets problemer med større dyktighet. Fraværet av disse negative sporene resulterer i et mer fleksibelt og mottakelig sinn.

carl gustav jung book rosso

2. Tren lederfunksjoner

Som vi forventet, vårt mål er å roe amygdala (frykt) og trene prefrontal cortex (utøvende funksjoner) . Ved å gjøre dette vil vi tilby barnet de nødvendige verktøyene for å løse problemer, for å rette oppmerksomheten riktig og for å være kreativ i møte med utfordringer, enten de er store eller små. Disse ressursene vil forhindre at han blir fanget i frykt og kval.

Slik utvikler du lederfunksjoner hos barn:

man kan overvinne et svik

  • Sett opp vaner.
  • Stimulere sunn sosial atferd.
  • Fremme vennlige forhold til pålitelige mennesker.
  • Lag muligheter som lar barnet skape bånd med jevnaldrende (sport, sommerleirer ...).
  • Oppmuntre til kreative og minnespill.
  • Oppmuntre dem til å bestemme selv.
Liten jente med skjell

3. Utøvelse av full bevissthet

En fin måte å utvikle motstandsdyktighet hos barn på er full bevissthet . Å kunne koble seg til her og nå på en avslappet måte forbedrer hjerneforbindelsen, lindrer stress og øker lederfunksjonene. Hvis de ble introdusert i de første leveårene, vil vi se gode resultater hos barnet.

4. Å formidle barnet ideen om å være kompetent og dyktig

I sine daglige aktiviteter må et barn kunne oppfatte seg selv som en dyktig person . Han må forstå at du lærer av feilene dine, og at dette gjør at du kan forbedre deg og være i stand til å møte nye utfordringer med ferdigheter og kompetanser som gradvis ervervet. Denne følelsen, ledsaget av vår støtte og godkjenning, vil tillate ham å gradvis ta de beste beslutningene.

5. Formidle optimisme

Sunn optimisme er til stor hjelp for et barn. Vi må lære ham at problemstillinger kan vurderes når det gjelder personlig forbedring. Her ligger ekte mot.

Kreativ liten jente med eple og fargerike bøker

6. Å møte frykten er riktig, men å be om hjelp er sunt

For å utvikle motstandskraft hos barn, må vi hjelpe dem med å håndtere negative følelser, som frykt. En gave vi kan gi til barna våre, er å formidle dem følgende ide: å be om hjelp er ikke bare tillatt, det er nødvendig . De som er i stand til å be om hjelp, er ikke svake, men modige nok til å gjenkjenne deres sårbarhet, deres behov og er dermed i stand til å skape dypere relasjoner.

Å hjelpe andre og la andre hjelpe deg er en dynamikk som barn bør etablere fra tidlig alder. På denne måten kan frykter de krymper, mister grepet og forsvinner til slutt.

7. Bygg en 'problemløsningsboks'

Fra 5-årsalderen er barnet allerede i stand til å løse de enkleste problemene. Her er et nyttig og morsomt tips:

La oss bygge en problemløsningsboks med barnet og vise ham hvordan du bruker den : vi vil hjelpe ham med å modnes. Når han vokser, vil han perfeksjonere bruken av disse verktøyene og tilpasse dem til forskjellige omstendigheter.

Denne ruten kan fylles med følgende strategier:

  • Hva skal jeg gjøre når noe bekymrer meg?
  • Rådfør deg med mamma og pappa.
  • Søk hjelp eller råd fra en pålitelig person.
  • Hvis problemet allerede har oppstått tidligere, hvordan løste jeg det? Kan jeg gjøre det bedre?
  • Å assimilere ideen om at ethvert problem, hvor stort det enn er, kan deles inn i mindre segmenter, lettere å løse.
Barnet ser på tegninger på veggen

Trening, smiing, stimulering av motstandskraft hos barn krever en pedagogisk tilnærming basert på sikker tilknytning. Videre er det nødvendig å tilby et solid grunnlag som består av strategier som er nødvendige for å møte og løse problemer.

Vi snakker derfor om en aktiv og kreativ utdannelse der den voksne fungerer som et referansepunkt . Gjerne et stort ansvar for oss. Imidlertid er det et eventyr som alltid fortjener vårt ytterste.

Fernen og bambusen: et eventyr for å forstå motstandsdyktigheten

Fernen og bambusen: et eventyr for å forstå motstandsdyktigheten

Fern and the Bamboo er et eventyr om en mann i trøbbel. En tømrer, hvis virksomhet begynte å bli verre og verre, og en klok gammel mann.