Realist eller pessimist? Finn ut hvem du er

Realist eller pessimist? Finn ut hvem du er

Har du noen gang blitt fortalt at du er pessimistisk? Hvis svaret er ja, men du er uenig og vil vite om argumentene de har oppført er gyldige, er denne artikkelen noe for deg. Mange ganger det er forvirring mellom å være realist og å være pessimist, men de er to veldig forskjellige personlighetstrekk som gir misforståelser. Hva slags person er du?

Først av alt, det er viktig å vite at tendensen til å se den negative siden av situasjoner er normal og har en evolusjonær og tilpasningsdyktig grunn til å beskytte oss mot det som potensielt kan skade oss. Med andre ord, for vårt psykologiske system som gjelder beskyttelse av oss selv er det mer interessant å vite hva som er galt og hva som kan skade oss, i stedet for å identifisere de aspektene som er gode og som gagner oss. Men når en person bare ser den negative siden av det som skjer med ham, blir han pessimistisk, og den adaptive funksjonen til å oppdage det 'negative' fører til et problem, en ballast for humøret.

Samtidig bør det understrekes at det er et midtpunkt mellom å være pessimistisk og å være optimistisk (se alle roser og blomster), dette midtpunktet er realisme. For å hjelpe deg med å forstå forskjellene mellom realisme og pessimisme, og finne ut hvilken profil du tilsvarer, forklarer vi hvert av disse begrepene nedenfor.



Hvis du vil vite hva slags person du er, må du grave inne og observere deg selv.

i hvilke stater det er dødsstraff

studerer 8 timer om dagen

Jente omgitt av spørsmålstegn

Hvordan er en pessimistisk person?

Når en person er pessimistisk, har han en kognitiv forvrengning (en feil) som psykologen gjør Aaron Beck han kalte selektiv abstraksjon. Med andre ord, gjennom denne forvrengningen legger pessimistiske folk merke til og beholder bare en bestemt type informasjon: negative. En pessimistisk person legger derfor merke til og husker bare negativ informasjon. Mange ganger, uten å vite det, filtrerer de informasjonen og vurderer i detalj bare de av negativ type.

På den andre siden, hvis du i ditt tilfelle identifiserer deg med pessimisme og tror at du ofte begår denne kognitive feilen, ikke bli forbittret! Denne feilen kan løses. Det er psykologiske teknikker, hvis vitenskapelige validitet er demonstrert, for eksempel kognitiv restrukturering eller kognitiv fusjon som hjelper mennesker å løsrive seg fra tanker og innse feilen, og deretter modifisere disse psykologiske automatismene og negative tankene.

“Pessimisten klager over vinden. Optimisten forventer at det vil endre seg. Realisten justerer seilene ”.

hvordan utvikle kritisk tenkning

-William George Ward-

For å finne ut om du er pessimistisk eller realistisk, må du ta hensyn til det pessimistiske mennesker, når de står overfor vanskeligheter, forventer det verste resultatet, uten nødvendigvis å være den mest sannsynlige. De setter med andre ord sine negative forventninger 'i det som kommer'.

I denne forstand skyldes det å være pessimistisk (delvis) å ha en personlighet som i utgangspunktet er engstelig. Vi snakker om mennesker med høyt nivå av 'trekkangst' og som derfor ser livet på en negativ måte. Når en person er pessimistisk, har ubevisst en tendens til å pålegge seg selv grenser, å tenke på det verste og være mer følsom overfor usikkerhet; som resulterer i 'forventer at det verste er forberedt'.

Videre er det et sentralt aspekt å ta i betraktning hvis du vil vite hva slags person du er: hvis du er pessimistisk, har du en tendens til automatisk å se de negative sidene, selv i positive hendelser og situasjoner i livet ditt. Med andre ord, pessimistiske mennesker dveler ved det som feilet perfekt eller gikk galt selv når de ikke prøvde eller jobbet for hardt for å nå et mål eller et prosjekt, men likevel klarte å oppnå det med suksess . Hvis du er pessimistisk, har du vanskelig for å nyte seirene dine fordi du går deg vill i å fokusere for mye på de tingene som kunne vært bedre.

effekten av medisiner på hjernen

'Ekte realisme består i å avsløre de overraskende tingene som vane holder skjult og hindrer oss i å se'.

-Jean Cocteau-

Pessimistisk person med ulykkelig ansiktsplakat

Så ... hvordan er en realistisk person?

I utgangspunktet, det mest karakteristiske ved realistiske mennesker er at de vanligvis ikke forventer dommer av verdi . Med andre ord, de venter på å se hvordan fakta utfolder seg for å vurdere en gitt situasjon, hva de forventer å skje, og når de har reelle data, gjør de en dom (for eksempel: 'dette er fantastisk' eller 'det går ikke i det hele tatt. flink'). På denne måten, realistiske mennesker tar en mer nøytral holdning i øyeblikkene før utviklingen av hendelser og er i stand til å ha mer sammenhengende forventninger fra hendelsene sine.

Samtidig, en realistisk person forbereder seg ikke bare mentalt på det som kan gå galt (med tanke på objektive fakta), men også for å nyte det som kan gå bra. Med andre ord, de er klare for nesten ethvert resultat, de vet hvordan de skal glede seg over suksessene, og de er også forberedt på deres feil: dette hindrer dem ikke i å prøve å nå sine mål, og distraherer dem ikke fra deres vei.

På dette tidspunktet vil du innse at en realistisk person ikke er katastrofal og vurderer aspekter mer adekvat positivt og de negative av situasjoner og problemer. Denne evnen til å evaluere situasjoner er en av de mest karakteristiske egenskapene til realistiske mennesker.

Endelig, hvis du har innsett at du er pessimistisk, er det viktig at du husker at en psykolog kan hjelpe deg med å endre aspektene av din personlighet som hindrer deg i å evaluere livshendelsene dine på en objektiv og gjennomtenkt måte, midtpunktet vi nevnte tidligere, uten å gjøre katastrofer eller selektive abstraksjoner basert på informasjonen du mottar. Å prøve å endre på et personlig nivå mot realisme kan være et utmerket mål for årene som kommer, hva venter du på?

Femti store sannheter fra Pessimists håndbok

Femti store sannheter fra Pessimists håndbok

Å være pessimistisk og se den negative siden av alt er også morsomt. Det mener Eric Marcus, forfatter av Pessimismi.