Når det er på tide å forplikte seg, er det tilfeldigvis redd, fordi situasjonen er ukjent eller fordi den er for kjent: tendensen, i disse tilfellene, er ikke til åpenhet, men til avvisning . Den irrasjonelle frykten for en situasjon fører aldri til noe positivt, for i bunnen av den er det usikkerhet eller et traume fra fortiden.
Det kan sies at folk lager sin egen 'beskyttende boble', et punkt der alt er perfekt, alt er skreddersydd og inni er det ingenting annet enn ting eller individer som boblemakeren liker. . Frykt kommer inn akkurat når noe eller noen kommer for å true det komfortsone ; oppmerksomhet: dette betyr ikke at 'denne nye tilstedeværelsen' gjør det med vilje eller ondsinnet, det er vi som føler oss angrepet. Når vi tror at noe kan true vår perfekte verden, kommer vi i defensiven; fra en viss synsvinkel er denne holdningen logisk : det er det samme som en mor gjør med barnet sitt, uansett rase hun er.
Det er mennesker som tror at et parforhold tar bort deres intimitet, frihet og personlighet, og det er derfor forståelig at de er redde eller at de ikke er tilbøyelige til å begå (for et engasjement, samliv eller ekteskap). I stedet for å gjøre det, prøv å tenke på det opprinnelige kjærlighetsbegrepet: kjærlighet er en tilstand der mye blir gitt og mottatt når det gjelder følgesvenn, velvære, trygghet, etc. Du vil se det, på denne måten, frykt det vil forsvinne og det vil være lettere å ønske personen velkommen i boblen din.
Det er klart at dette er en ideell situasjon og ikke alltid kan skje. Vi vet at frykt er et veldig kraftig våpen som destabiliserer selv det mest organiserte individet i denne verden; det får oss til å veie bare ressursene vi har tilgjengelig og de vi kan miste, uten å få oss til å vurdere mulige gevinster. Dette er grunnen til at frykt er et spørsmål om usikkerhet, forårsaket av ulike faktorer og i stand til å skape traumer og negative følelser som varer i årevis og år. Ikke bare det, disse kan føre til verre opplevelser, som frustrasjon , ubehag og depresjon.
Når vi ikke klarer å gjenkjenne våre evner og våre emosjonelle evner, har vi en tendens til å flykte fra det som utløste alarmen, for eksempel formalisering av et parforhold. Dette er en dårlig evne til å tilpasse seg endringer som derimot alltid skal forstås som noe positivt . En person som ser seg selv som skjør og svak, vil sikkert ta på seg en rustning slik at ingen kan berøre ham; problemet er at den virkelige trusselen ikke ligger i andre, men i deg selv.
Kjennetegnene til de som frykter engasjement
- De kan ikke ta avgjørelser personlig, fordi de er redde for endringer og for å forlate komfortsonen de har opprettet.
- Når du har å gjøre med dem, er de stive; de vil at alt skal være under deres kontroll ellers er deres forsvars- eller alarmmekanismer aktivert.
- De har nesten alltid vanskelig for å uttrykke sine følelser; de foretrekker å være overfladiske på alle diskusjonsemner med andre, de sier aldri hva de føler eller hva de egentlig synes, og skaper dermed et stort kommunikasjonsgap mellom dem og andre mennesker.
- De er så usikre på seg selv at de ikke tåler andres sikkerhet ; av denne grunn snakker de vanligvis negativt om dem eller bygger en forforståelse om dem, og prøver å overbevise seg selv om at disse menneskene i virkeligheten ikke er så ekstraordinære som alle ser dem.
- Det er sannsynlig at de opplevde noen dramatiske hendelser i barndommen eller ungdomsår , som foreldrenes oppgivelse, en kjæres død, en kvelende utdannelse i familien, en overdreven stivhet eller tillatelse i trening, et dårlig oppbrudd med en eks, etc.
- Normalt er de gode hjerteryttere og er veldig sjarmerende; rart som det kan virke, de leter etter en stabil partner for å føle seg beskyttet , men så hender det at de ikke klarer å håndtere situasjonen: plutselig domineres de av frykt og er ikke lenger i stand til å gå videre.
- De rettferdiggjør frykten og usikkerheten på forskjellige måter, men sier aldri hva de virkelig føler. De tar ikke ansvar og anerkjenner ikke følelsene sine, og derfor prøver de å bryte forholdet: å gå tilbake til sin imaginære stabilitet og unngå forandring, og forbli stille i sin beskyttende boble.
Hvordan håndtere frykten for engasjement?
1 - Innrøm at du lider av en grense emosjonell som det er å jobbe med . Evaluer de reelle behovene og risikere komfortsonen din for å prøve å oppnå noe annet og bedre.
2 - Overvinn frykten ved å møte den. En maks av Jiddu Krishnamurtu sier 'gjør det du frykter og frykten vil dø'. Det er forskjellige strategier du kan følge, men det mest anbefalte er å ikke unngå det som skremmer deg, fordi det å løpe bort løser ikke problemene.
3 - Gjør gradvise endringer, slik at sinnet blir vant til dem og forbereder seg på nye; på denne måten vil han føle at han har kontroll over situasjonen. Hjernen er tross alt en muskel, og som sådan må den trenes.
4 - Styrke sikkerheten: evaluer deg selv og få en positiv anerkjennelse av dine evner og begrensninger (å ha dem skader ikke, du kan faktisk lære av dem)
5 - Klem, litt etter litt, i vostri følelser og motta de som er kommunisert til deg med en god holdning. På denne måten vil du redusere spenningen og virke avslappet. Først vil du kanskje ikke kunne fortelle dem ved å snakke ansikt til ansikt med noen, men du kan alltid skrive dem ned i en dagbok eller gjøre noen tester i speilet.
6 - Stol på deg selv : dette er løsningen på suksessen til alle forhold. Hvis du tidligere hadde en dårlig opplevelse, betyr det ikke at ditt nåværende forhold også vil ende dårlig. Til slutt, husk å benytte deg av det alltid og uansett kommunikasjon .