Sjø og helse: uendelig kilde til velvære

Sjø og helse: uendelig kilde til velvære

Sjø og helse de er forent av et forhold så kraftig at hjernen reagerer positivt foran dette scenariet: den føles mer avslappet, forbedrer sin oppfatning, øker kreativiteten og får større mental klarhet. Få miljøer er like trøstende som å føle den varme sanden under føttene, lyden av bølgene eller kjølig svømmebris.

Marineeksperter, surfere og biologer har alltid gjentatt dette: havet fungerer som en trylleform, havet tiltrekker seg mennesket og har fanget ham siden tidens begynnelse. Den ufattelige utvidelsen av blått vann genererer flere opplevelser i oss. Noen ganger er det nok å stoppe noen minutter ved sjøen for å lade opp batteriene og føle forbedringen av sjelen vår.



'Fordi havet er eldre enn fjellene og er fullt av tidens minner og drømmer.'



-H.P. Lovecraft-

Det ville være nok å huske den velkjente fremgangsmåten som viktorianske leger pleide å behandle pasienter. Alle mennesker som led av melankoli, tuberkulose eller enkel kjærlighetssyke, fikk samme resept: sjøluft. Ved å gjøre dette ble strendene lenge den ideelle terapeutiske ressursen for både eliten og de fattigste. Og det fungerte og hvordan! Fordi stemningene ble bedre, fordi sjø og helse de har et spesielt bånd som også er anerkjent på vitenskapelig nivå.



han er i krise hvordan han skal oppføre seg

La oss finne ut mer om forholdet mellom hav og helse.

Sjø og helse: den terapeutiske effekten av vannmiljøer

Landskap med sjø

I 2011 ble det gjennomført en interessant studie ledet av avdelingen for helsearkitektur ved et svensk universitet. Studien demonstrerte et godt forstått faktum: vannmiljøer genererer trivsel og har en positiv innvirkning på helsen vår. Både havet og elvene eller innsjøene gir derfor en positiv endring i vår tankene , i hjernen vår og i kroppen vår.



Slik er mysteriet og fascinasjonen vi føler mot marine scenarier, at det ikke mangler forskere som har ønsket å forklare denne gåten. En av disse var den velkjente marinbiologen Sir Alister Hardy, kjent for å delta i en av de første ekspedisjonene til Antarktis i 1925. Ifølge ham, menneskekroppen er 'programmert' til å reagere på scenarier som er positive for den.

å elske med en venn

Da arten vår forlot savannen, nådde kysten og oppdaget havet, endret noe seg. Plutselig hadde mennesket tilgang til nye matvarer, spesielt de som var rike på fettsyrer omega 3 , viktig for hjernens utvikling og helse. Samtidig konsoliderte den terapeutiske effekten av havet og dens flere stimuli et ekstremt kraftig bånd til vår art.

En av de forskjellige studiene i denne forbindelse er den til Dr. Jenny Roe fra Heriot-Watt University i Edinburgh. Ifølge hans forskning produseres en serie fysiologiske svar når mennesket er i kontakt med havet: frigjør endorfiner, nivåer av kortisol genererer alfabølger i hjernen ... Ingen utelukker at de første kontaktene til våre forfedre med havet og deres forhold kan ha etterlatt seg et avtrykk som fremdeles vedvarer, og påminner oss om alle fordelene med det enorme blåområdet.

Havets helbredende kraft

Sjø og helse henger tett sammen. Havet genererer i oss det som kan kalles 'blå velvære'. Her er noen funksjoner:

hjernearteriesykdomssymptomer

Det blå sinnet

Hjernen vår reagerer veldig positivt på synet av vann. Å tenke på den, lukte den og dens essens får hjernen til å gå inn i en tilstand av absolutt avslapning. Denne fasen av ro fremmer utskillelsen av nevrotransmittere som dopamin og serotonin, noe som øker vår lykke.

Sjøen stimulerer også vår kreativitet , reduserer bekymringer og tjener til å forbedre grunnleggende kognitive prosesser som minne, oppmerksomhet ...

Ideell for luftveiene

Den salte brisen er et virkelig universalmiddel for luftveiene. Det frigjør dem, letter pusten og har en antibiotisk effekt. Sjøen er ideell for personer med astma eller allergi.

Kvinne som ser på havet

Forbindelse og energi

Både lyden av havet og synet av disse scenariene dominert av bevegelse, lys og panoramaet av uendelighet favoriserer etableringen av alfabølger i hjernen vår. Vi går inn i et stadium av ro som forbedrer vår interne forbindelse. Men det er mer, ifølge en studie publisert i Tidsskrift for komplementær medisin , er det selve havluften som bidrar til fasen av avslapning og personlig forbindelse.

Sjøluften er full av negative ioner. Som studien avslører, genereres disse negative partiklene fremfor alt i naturlige miljøer der vann er til stede, som havet, fossefall, elver osv. Effekten deres favoriserer produksjonen av serotonin, noe som får oss til å gå inn i et stadium av indre balanse som fyller oss med energi, kreativitet, motivasjon , lyst til å sosialisere, komme i kontakt med mennesker ...

Det er også et annet viktig aspekt som ikke bør glemmes. Sjø og helse er knyttet sammen med en direkte kobling ettersom det marine miljøet lar oss absorbere Vitamin d , viktig for mange livsprosesser, selv om mange mennesker er mangelfulle. Hvis du har muligheten, følg alltid instinktene dine, den primitive stemmen som vet hvor bra det kan være å tilbringe en dag på stranden. Det er verdt det, helsen er verdt det.

D-vitamin og hjernen: forhold

D-vitamin og hjernen: forhold

Hjernen og vitamin D har et forhold som ikke alle vet, eller som i det minste ikke er like populære som andre. Det er imidlertid veldig viktig.