Vi har alle befunnet oss i en vanskelig situasjon som å miste jobben, slutten på et forhold, skuffelse osv. Når du snakker om det med en du er glad i, har du sannsynligvis hørt den berømte setningen Ikke bekymre deg, det kan bli verre . Det er et veldig ofte brukt mellomlag og i dag ønsker vi å undersøke dens virkelige vekt.
Uansett om det kan muntre deg opp eller ikke vanen med å sammenligne våre situasjoner med andres er et faktum de fungerer som en referanse for oss. Bevisstheten om at noen andre går gjennom en komplisert periode kanskje mer enn vår kan gi lindring. Som om sinnet vårt desperat lette etter et håndtak for å kunne si til seg selv, alt tatt i betraktning, så er jeg ikke så ille.
Vel, det kan overraske deg å vite at ordtaket det kan være verre har blitt analysert innen psykologi. Vi vet at dette er en tilpasningsstrategi som vi ofte tyr til, men denne livredderen har nyanser som er verdt å huske på.
Det kan være verre, det kan regne
Vi kommer hjem etter jobb og bilen går i stykker. La oss komme oss ut, legge trekanten på bakken, ringe bergingsbilen og vente. Like etter forteller vi oss selv at det kan bli verre. Det kan regne . Og så trøster vi oss selv.
Et annet eksempel: vi går til legen for en medisinsk undersøkelse og vi får diagnosen diabetes. Vi blir redde, men legen forteller smilende at det ikke er noe som gjør at situasjonen kan være verre at det er mye mer alvorlige sykdommer.
De to eksemplene tegner to vidt forskjellige situasjoner. Ved først å tenke på at situasjonen ikke er den verste gir vi lettelse. I det andre tilfellet En slik sammenligning undervurderer bare vår tilstand.
Å fortelle oss at det er mennesker i mer kompliserte og tøffere situasjoner enn vår hjelper ikke. Tvert imot reduserer det den spesielle virkeligheten til et individ, og risikerer å utløse en skyldfølelse som om han ikke hadde rett til å føle seg dårlig sammenlignet med andre. Det er derfor verken logisk eller etisk å ty til disse kommentarene.
Uttrykket som forringer opplevelsene våre kan være verre
Å være hjelpsom og støtte andre uten å skuffe dem er en vanskelig oppgave. Når vi møter et dårlig øyeblikk, forventer vi ikke at noen skal løse problemet vårt eller ta bort smerten vår. Vi ønsker kun forståelse og nærhet.
Likevel blir vi ofte oversvømmet med upassende kommentarer akkurat som det kunne vært verre. Hvis vi har en bilulykke og vi såret nakkene våre å bli fortalt at verre kunne ha skjedd, vil bare generere mer angst og angst ved tanken på å sette seg bak rattet igjen.
Hvis vi mister jobben Det er ingen trøst å vite at vi kan havne i enda vanskeligere forhold. Slike kommentarer fratar opplevelsen vi opplever viktigheten. Det er en måte å ugyldiggjøre våre følelser og vår virkelighet ved å sammenligne den med noe som ikke angår oss og som ikke kan eller bør gi oss trøst. Det at andre har det verre vil ikke få oss til å føle oss bedre.
Faren for offer
I følge en studie utført av legene Shelley Taylor og Joan Wood ved University of Texas, dukket det opp et interessant faktum. I hverdagen vår å fortelle oss selv oftere det det kunne vært verre det er ikke andre men oss selv.
Forskning har vist at denne psykologiske strategien med å tilpasse seg vanskeligheter ikke alltid hjelper. Faktisk, hvis vi opplever en alvorlig situasjon, risikerer vi å gjøre vår rolle som offer kronisk. La oss ta et eksempel: la oss forestille oss en tenåring som har vært på hele ungdomsskolen mobbeoffer .
Den unge mannen trøster seg med å tenke at ting kunne vært verre: han ble aldri fysisk angrepet. Han føler seg lettet over at verken lærerne eller foreldrene fant ut hva som skjedde med ham. Det gutten mener er et verre perspektiv er det faktisk ikke.
Med denne mekanismen forringer han bare sin personlige situasjon. Han møter ikke lidelsen fordi han undervurderer den ved å bruke en forsvarsmekanisme for å unngå traumet. Langt fra å finne en løsning, gjør denne mentale strategien hans rolle som offer kronisk.
For å konkludere, det er svært få omstendigheter der det hjelper å fortelle deg selv at det kan være verre. Vi må ikke unngå den spesielle lidelsen i hver enkelt situasjon så ubetydelig som det kan virke.
Eventuelle bekymringer noen vanskeligheter fortjener å bli anerkjent og lyttet til. Hvis vi ikke er i stand til å legge behørig vekt på andres lidelse, vil det være svært vanskelig å være støttende.
