Fjern behovet for godkjenning

Fjern behovet for godkjenning

Alle av oss, i mindre eller større grad, trenger godkjenning av andre fordi vi er sosiale individer av natur . Det er en fin linje som skiller sporadisk behov for å ha godkjenning fra andre og patologien til de som også har personlige problemer av denne grunn.

det er også Oedipus-komplekset



Som Steve Jobs sa, “Nei. Ikke la lyden fra andres meninger stille din indre stemme ' . En klok setning, lett å forstå, men vanskelig å praktisere fordi alle vil behage eller føle seg smigret, og det er ikke dårlig, med mindre du prøver å overdrive det til det punktet at din personlige velvære bare avhenger av hva de synes. andre.



Behovet for godkjenning fra fødselen

For å forstå hvorfor visse voksne er avhengige av andres mening, må vi gå tilbake i tid til barndom . I de tidlige stadiene av livet trenger vi alle ekstern godkjenning, og hvis vi ikke mottar det, er det lett å utvikle selvtillitsproblemer i voksen alder.

Hvis for eksempel en mor forteller barnet sitt at det er en katastrofe, hvis hun ikke stoler på ham, og i stedet for å verdsette styrkene hans, fortsetter å understreke sine mangler, når barnet blir voksen vil det ha lav selvtillit og følgelig vil søke i de andre godkjennelsen som ikke ble gitt ham av familien hans.



Dette skjer ikke alltid, det vil si at hvis en person ikke har fått godkjenning fra familien, vil han ikke nødvendigvis ha problemer med selvtilliten fordi det kan være at andre mennesker på skolen, venner, bekjente, lærere osv., Har kompensert for svikt. forbedring av familien . Familien er vanligvis den viktigste søylen, men noen ganger kan et barn fremdeles vokse og utvikle en sunn selvtillit takket være godkjenningen fra andre viktige medlemmer utenfor familiens rede.

Selvbildet vårt avhenger av hva vi mottar fra verden, og det er derfor det er logisk at vi selv i voksen alder alltid søker noe godkjenning for å bekrefte oss selv og finne sikkerhet. Vi liker alle å føle oss smigrede, vær snill , for å glede andre, men linjen som skiller søket etter sunn godkjenning fra andre problemer, ligger i å analysere om vår atferd eller våre beslutninger endres i henhold til andres meninger. .

Når blir søknad om godkjennelse vanedannende?

Vi kunne snakke om avhengighet når vi overlater tøylene i livet til andres meninger. Det er en ting å ønske godkjenning, noe som ville være normalt, men det er lett å krysse grensen for patologi når vi trenger andres mening for å føle oss bra . Tenk på det: vil du ha det eller trenger du det? Nedenfor presenterer vi 5 advarselsskilt som kan indikere om du er avhengig av andres godkjenning eller ikke:



1. Det faktum at du tenker annerledes enn andre og ikke manifesterer deg uenighet , i stedet prøver å virke snill å behage og ikke irritere den andre personen som har en annen og motsatt mening til din .

2. Følelsene dine varierer i henhold til andres meninger . Hvis de smigrer og godkjenner deg, føler du deg oppstemt og munter, men hvis de kritiserer eller ikke godkjenner deg, føler du deg trist og ubrukelig.

3 . Vet ikke å si nei og sett andres interesser foran dine behov, som derfor blir ignorert .

Fire. Overdreven opptatthet av utseende . Én ting er at du liker å kle deg godt og slå deg ned og gjøre det ofte, en annen er når det blir en nødvendighet, slik at du ikke kan se deg selv uklar, uten sminke eller med et utseende som du anser som usunt. Mennesker som ikke trenger godkjenning fra andre, har ikke noe problem å bli sett så snart de våkner, kledd dårlig eller uten sminke, og de gjør det også naturlig.

5 . Å være overdreven. Hvis du viser deg for korrekt med andre, mister du naturligheten og spontaniteten, kan det være fordi du har det innerst inne frykt å bli avvist . For å prøve å gå ubemerket for å ikke motta kritikk.

Hvordan eliminere denne patologiske nødvendigheten?

Du kan eliminere behovet for godkjenning ved å endre tenkemåte og tro . Det er ikke nok å forstå dette, men det er nødvendig å tenke dypt og tro på følgende punkter:

6 grader av separasjonsteori

  • Du kan ikke glede alle : den du er eller hva styrken din er, kan du aldri glede alle. Det vil alltid være mennesker som vil kritisere og ikke godkjenne deg, dette skjer med hvem som helst. Følgelig er behovet for godkjenning som avhengighet noe veldig irrasjonelt, det gir ingen mening.
  • Ingen kjenner deg like godt som deg : En annen feil tanke er å tro at andre er i besittelse av den absolutte sannheten. Mennesker som er avhengige av andres godkjenning, tror mer på ytre meninger enn på sine egne. Ingen kjenner deg like godt som deg selv, og det hender ofte at det er gale meninger uten et rasjonelt grunnlag, så du må aldri gi så mye vekt på hva andre synes om deg fordi de er gale og det er du som må ha stabile selvkriterier. -dømmekraft.
  • Ta din avgjørelser : Når du må ta en beslutning, må du stille deg selv disse spørsmålene: på hvilket grunnlag tar jeg denne avgjørelsen? Påvirkes jeg av andres mening eller ønske? Hva vil jeg egentlig, med den sosiale oppfatningen?
  • Du er verken underordnet eller overlegen noen andre : du er ikke verdt mindre enn andre, vi er alle de samme, til tross for de oppnådde suksessene, det vi har og vår selvtillit. Det eneste som betyr noe er hvem du er som person, de menneskelige verdiene som definerer deg.
  • Hvis de ikke godkjenner deg, ikke ta det som en Jeg avslår : vi tar vanligvis enhver kritikk vi tar opp som en kritikk av vår person, når det i realiteten handler om en preferanse, en livsstil, en mening osv. For eksempel kan en person ikke godkjenne noen andre for deres musikalske smak eller politiske syn. Dette betyr ikke at hun avviser ham som en person, hun deler bare ikke hennes smak. Ofte når vi blir kritisert for våre feil, føler vi at de kritiserer oss, mens de i virkeligheten ikke er det. Kritikken gjelder bare en feil måte å handle på, men denne feilen definerer ikke personen fordi alle gjør feil, og det er takket være disse at det er mulig å vokse og modnes.
  • Vanligvis har de som ikke søker det eller ikke trenger det mer godkjenning : paradoksalt nok blir folk som ikke tenker hele tiden på godkjenning av andre akseptert mer enn de som i stedet kontinuerlig søker det. Forklaringen ligger i det faktum at vi vanligvis liker mer autentiske ting, selv om de ikke stemmer med vår smak eller meninger, i stedet for ting som er konstruert og forberedt. Vær derfor deg selv uten å søke andres godkjennelse, vær sann og autentisk uten å bekymre deg for andres mening, for ved å prøve å behage alle vil du bare få motsatt effekt.
  • Styr din selvtillit Lav selvtillit er en av hovedårsakene til behovet for godkjenning. Å styrke den vil hjelpe deg med å forbedre problemet. Hvis du tror du fortjener folk og har en stabil positiv mening om deg selv, så vil ikke kritikk skade deg så mye fordi du vil betrakte det som en naturlig ting i livet og du vil innse at det viktigste er at du tror på deg selv, uten å bekymre deg for mye om hva andre sier.
  • Godta forskjellene mellom mennesker : vi er ikke like, alle har sin egen smak, sine egne meninger, sin egen livsstil osv. Å være annerledes betyr ikke å være bedre eller dårligere enn andre. Du vil alltid møte mennesker som er forskjellige fra deg som du ikke er sammen med, men du bør ikke se det som kritikk eller misbilligelse, bare som en forskjell.

Foto med tillatelse fra Svetlana Undalova.