Å hvile seg er en av de viktigste faktorene for vår fysiske og mentale helse. Å sove syv til ni timer, og dypt, har en grunnleggende innvirkning på alle aspekter av livet vårt. Så la oss se hvordan du kan sove bedre takket være noen naturlige produkter.
I dag har mange problemer med å sove godt. Svært ofte bestemmer de seg for å prøve noen naturlige infusjoner som hjelper dem å sove bedre, eller som i det minste antas å ha slike evner, før de tar i bruk narkotika.
I noen tilfeller disse gamle rettsmidler de induserer søvn og gir bedre hvile . Vi presenterer det mest effektive.
Hvorfor drikke te for bedre søvn?
Jeg rettsmidler naturlig har alltid vært til stede gjennom menneskehetens historie. Dette er preparater basert på planter og urter som støtter forskjellige funksjoner i kroppen vår og som har null eller litt flere bivirkninger. Stilt overfor de mulige farene ved farmakologiske behandlinger mot søvnløshet , mange velger å bruke noen infusjoner for bedre søvn.
Det er imidlertid viktig å merke seg at søvnløshet kan han være forårsaket av en rekke faktorer . Generelt sett må dette problemet derfor løses fra flere sider.
Faktorer som å trene regelmessig, spise sunt eller unngå lyse skjermer minst en time før du legger deg, er avgjørende for å forbedre kvaliteten på sove . Men hvis du allerede har gjort alle disse endringene, men fortsatt ikke klarer å sove godt, følgende infusjoner kan hjelpe deg . Vi vil snakke om de mest passende infusjonene for dette formålet:
- Kamille
- Valerian
- Linden
- Passiflora
Infusjoner for bedre søvn
1. Kamille
Kamille er en av de naturlige infusjonene med størst antall fordeler for kroppen. Denne berømte planten var brukt siden eldgamle tider for å behandle alle slags problemer, inkludert søvnløshet.
Takket være sine spesielle egenskaper bekjemper kamille stress, angst og depresjon. Disse tre emosjonelle problemene er ofte blant hovedårsakene til mangelen på sove , så i de fleste tilfeller vil eliminering av dem bidra til å forbedre kvaliteten på hvile .
På den annen side vil det å ta kamille i noen av dens former (som en infusjon, tygge bladene eller som et ekstrakt) hjelpe deg med å sove snart. En av de beste rettsmidler for god søvn.
2. Valerian
Valerian er en annen potensielt beroligende plante. Takket være denne eiendommen er forbruket av disse de første naturlige behandlingene som anbefales for personer med problemer understreke , angst eller søvnløshet.
I motsetning til andre midler for bedre søvn, gir ikke valerian en følelse av tretthet som den er en av de tryggeste infusjonene å konsumere for å sovne . Det kan også drikkes av barn og eldre.
3. Linden
Linden er en av de mest kjente plantene for terapeutisk bruk. Brukes hovedsakelig som et middel mot slappe av nervene, dens infusjon har kraftige avslappende effekter som hjelper deg med å sovne .
I tillegg til fordelene mot søvnløshet, hjelper kalk også til å løse et bredt spekter av fysiske og mentale problemer. Fra en synlig forbedring i hud- og hårhelse, til eliminering av hodepine og tarmlidelser. Det er en av plantene med størst antall positive effekter for kroppen, og det er derfor vi anbefaler det.
4. Passiflora
Passionflower er kanskje ikke så kjent som de andre beste sovende plantene som er presentert så langt, men har utmerkede fordelaktige egenskaper . Denne planten er mye brukt til å behandle problemer som lyst , høyt blodtrykk og selvfølgelig søvnløshet.
Hovedforskjellen på denne naturlige infusjonen fra de andre er at i noen tilfeller er det kontraindisert . For eksempel faller gravide eller ammende kvinner eller personer som følger medikamentell behandling for angst i kategoriene som må avstå fra inntak av pasjonsblomst.
Nå som du vet de beste teene for å sove bedre, må du bare prøve dem. Velg favorittdrinkene dine basert på smak og effekten du vil legge merke til . Hvis du allerede ansetter dem, vil vi gjerne lese om opplevelsen din i kommentarene nedenfor.
