Hvordan overvinne et par krangel

Hvordan overvinne et par krangel

Parkrangler er ganske vanlige; de oppstår av forskjellige grunner og kan utløse sterke konflikter. For å overvinne og kontrollere sinne som er forårsaket av roten til en konflikt, er det viktig å forstå både hva våre følelser er og våre samboer .

Hvorfor par kjemper

Før vi forteller deg hvordan du skal kontrollere parkamp eller hvordan du skal håndtere dem, er det viktig å vite hvorfor vi blir sinte: hva er opphavet til parets diskusjoner?



hvordan man sørger raskt



Normalt krangler par om fem hovedspørsmål: penger, sex, svigerforeldre, problemer med hjem og arbeid og utvidelse av familien (å få barn) . Imidlertid begynner sinne virkelig når et av medlemmene i paret oppfatter å ikke motta nok oppmerksomhet fra det andre; smerten som denne mangelen på forbindelse forårsaker er av sinne. I dette tilfellet vil derfor sinne være en representasjon av frykt og angst for frykten for ikke lenger å være i forbindelse med den andre, en slags overlevelsesmekanisme.

Sinne og uttrykk for følelser under kampen

En studie fra 2012 om kommunikasjon av følelser under krangel i ektepar, utført av Keith Sanford, professor i psykologi og nevrovitenskap ved University of Baylor, viser at par er veldig flinke til å lese partnerens følelser under en krangel. Problemet er at betydningen av disse følelsene, spesielt av 'gå til , det er ikke alltid opplagt.



Sanford fant ut at når et argument gjentas om og om igjen, uttrykker par sinne under konflikten uten å gi vekt på andre følelser de føler og uten å tenke at denne oppførselen kan føre til ytterligere problemer . Slik blir denne holdningen til en felle som det er vanskelig å unnslippe.

fordi du er misunnelig på en person

Videre, ifølge Sanford, når et medlem av paret er sint, er det veldig sannsynlig at de glemmer tristhetsfølelsen som han / hun og partneren hans føler i bakgrunnen. Andre tidligere studier avslører at å uttrykke tristhet bringer de to partiene nærmere hverandre og hjelper dem med å overvinne søksmål. Det vil si at hvis tristhet er kjent under en konflikt, vil den lettere løses. Det som er komplisert, er å legge merke til tristhet når man blir utsatt for sinne.



hva er moralen til den lille prinsen

Hvordan håndtere en konflikt i paret

Når par har konflikter, er det veldig viktig å være tydelig med formålet med diskusjonen, som de fleste av par gjør ikke.

Å bli sint og utløse et argument uten å være klar over følelsene kan føre til en eksplosjon av sinne, som blir et forsvar mot vår sårbarhet. Dette hindrer forståelsen av de sanne følelsene man opplever, spesielt tristhet, og forårsaker også sinne i den andre halvparten av paret. Denne situasjonen genererer en syklus av konstante diskusjoner som ikke fører noe sted.

Resultatet vil imidlertid være annerledes hvis begge deler av paret stopper et øyeblikk for å prøve å forstå hva den andres virkelige følelser er og er villige til å uttrykke sine følelser slik at det kan bli en endring.

Bilde med tillatelse fra Vic