Hvordan vite når jeg skal gå til psykologen?

Hvordan vite når jeg skal gå til psykologen?

I visse øyeblikk av livet befinner vi oss i situasjoner der vi ikke vet hvordan vi skal løse problemene våre, og følelsene overskrider grensen for toleranse. Våre kjære anbefaler oss å gå til en psykolog, men mange nekter å gjøre det.

Dette skyldes at mange vurderer å gå til psykolog eller etter en terapi bare 'gal ting'. Å bestemme seg for å gå til en psykolog og ta det første skrittet er det vanskeligste, ikke bare på grunn av disse fordommene, men også på grunn av skammen og frykten for å bli ansett som 'ut av mitt sinn'.



Selv om mange myter relatert til psykologer og deres pasienter er blitt avkreftet, fortsetter samfunnet vårt fortsatt å knytte dette yrket til galskap. Ifølge eksperter er det frykten for å 'ta av rustningen' som tar avstand fra terapi.



hvordan du ser etter utseendet ditt

Det er ingen regler som forteller oss når vi skal gå til psykologen, alt avhenger av hver enkelt av oss. Det er ikke engang 'obligatorisk' å gjøre det. Hovedårsaken til at en person går til terapi er i praksis fordi de ikke er komfortable med seg selv, følelsesmessig eller fysisk.



Høy selvtillit er viktig for å nyte et fullverdig liv, siden kjærlighet til oss selv tillater oss å akseptere oss selv som vi er, legge negative tanker til side og elske andre, for å analysere feil, å ta vare på oss selv og å respektere oss selv som mennesker .

hvordan å fortelle om to personer er ment å være sammen

falske alternativer mann-med-krystallkule-psykologi

Det er sant at det er dager da vi ikke vil gjøre noe, føler vi deprimert , sliten eller stresset. Det er imidlertid ikke nok å gå til psykologen. I dårlige dager når vi er lei av livet og konstant uro, er det nødvendig å ta en pause, puste dypt og gå videre . Vær imidlertid forsiktig, for når alt dette blir gjentakende, regelen og ikke lenger unntaket, må vi spørre oss selv om vi skal søke hjelp fra en ekspert.



Psykologer er veldig nyttige når det er vanskelig for oss å forlate huset, når vi føler oss lei oss uten å vite hvorfor, når apati hersker over oss, når vi ikke forstår livet og hvorfor vi er på et bestemt sted og på et bestemt tidspunkt. , når vi ikke vil gå ut av sengen eller respektere våre forpliktelser, når vi ikke vil spise eller vaske oss osv.

psykoterapi kvinne håndhilser med sin psykolog

Det anbefales også å be om hjelp fra en profesjonell når frykt og depresjon er tyrannene i livet vårt, når vi ikke klarer å nyte de enkleste tingene, for eksempel en prat med venner eller en tur til parken, når det er veldig vanskelig for oss. offentlige taler, når en Vi har en irrasjonell frykt for død eller noe forferdelig skjer , når vi ikke klarer å holde oss innendørs eller se et dyr.

Hvis du alltid vil ha alt under kontroll, hvis besettelsene dine er veldig fremhevet eller du begrenser dine daglige aktiviteter, hvis du ikke orker at ting ikke går slik du ønsket, eller hvis du bruker timer på å rengjøre det samme (hender, klær, osv.), hvis du er redd for å få alle eksisterende sykdommer eller hvis du føler symptomene når du leser eller hører om en viss ubehag, hvis du ikke kan slutte å gå til legen eller hvis du har en uvanlig og uvanlig oppførsel (sjekk flere ganger at døren er for eksempel lukket), kanskje det er på tide å gå til en psykolog.

atskilte foreldre og nyfødte barn

Det er mange andre grunner til å gå til en psykolog: å være for kortvarig eller ikke være i stand til å slutte å gråte når du får noen kommentar, har alvorlige problemer med å sove eller konsentrere deg, alltid være negativ, og har problemer med å kommunisere følelsene dine. , ikke vite hvordan man skal si 'nei', lider av mangel på seksuell lyst, følelse meningsløs skyld om visse atferd eller tanker, å være veldig nervøs eller engstelig, etc. .

Hvis en slektning din har dødd, hvis du har stått overfor en skilsmisse eller du synes det er det beste alternativet, hvis det har vært en episode av utroskap , mishandling, problemer med venner, det vil gjøre deg bra å snakke med en psykolog, som kan ta et mer objektivt synspunkt på fakta.

Til slutt, hvis du har hatt barndomstraumer, som mishandling, mishandling eller vold