Det kan noen ganger være komplisert å ta vare på barna våre, spesielt når de ikke klarer å kontrollere følelsene sine. Vi ønsker å gjøre alt for å roe barna ned når de er nervøse, fordi vi ser at de har vondt.
Noen ganger trenger vi imidlertid hjelp utvendig for å berolige barna våre. For dette formålet, i dette artikkel finner du 3 effektive psykologiske teknikker for å roe barn når de er nervøse .
De beste psykologiske teknikkene for å berolige nervøse barn: foreløpige hensyn
Vi presenterer noen foreløpige hensyn slik at du kan velge teknikken som kan være til stor hjelp for deg på et gitt øyeblikk:
- Avhengig av personligheten din, forholdet du har til barna dine og deres måte å være på, vil det være mer nyttig for deg å bruke noen teknikker i stedet for andre. Av denne grunn, er viktig che ne proviate mangfoldig slik at du kan finne den som fungerer best for din situasjon.
- Det er viktig at du holder deg rolig gjennom hele prosessen. Når barnet ditt er nervøst eller engstelig, trenger han at du, som er hans eller hennes referansepunkt, for å forsikre ham om at alt vil være i orden. For dette formålet kan det være nyttig å utnytte noen teknikker som puster dyp eller meditasjon, før du prøver å berolige hans ukontrollerte følelser.
- Husk at hvor nyttige teknikkene vi presenterer nedenfor kan være, du må bevæpne deg med tålmodighet for at den skal fungere skikkelig. Teknikker for å redusere barnas angst eller nervøsitet vil ikke fungere som magi; noen ganger vil følelsene deres være for intense. I disse øyeblikkene er alt du trenger å gjøre å vente på at stormen skal passere og stå ved barnet ditt under prosessen.
Teknikk 1. Nevn hva som bekymrer ham
Et av de vanligste problemene barn har med sine ukontrollerte følelser er at de ser på dem som noe veldig kraftig og skummelt. For dette, den første psykologiske teknikken for å roe nervøse barn er å hjelpe dem med å spille ned deres lyst .
hvordan du får mening i livet ditt
Alt du trenger å gjøre er be barnet ditt tenke på et søtt navn for de ubehagelige følelsene de føler. Det er viktig at navnet er minst mulig truende.
Når du har funnet et navn som babyen anser passende, det eneste barnet ditt må gjøre er å be følelsene sine om å forlate. Hvis han for eksempel har bestemt at følelsene hans vil bli kalt 'Peppe', kan han si:
- “La meg være i fred, Peppe!
- 'Peppe, slutt å få meg til å føle meg slik!'
Ved å gi et morsomt navn til henne følelser og snakke høyt til dem, barnet ditt vil være i stand til å ta bort fra det han føler og vil kunne roe seg mye raskere.
Teknikk 2. Lytt til barnet ditt
Når noen forteller oss om problemene sine, er det vanligvis en av våre første impulser å hjelpe dem. Men når det gjelder barn, opptrer de mindre rasjonelt enn voksne, å bruke logikk for å forklare dem at alt vil være bra, fungerer ikke alltid som det skal .
Å prøve å vise barna våre at det ikke skjer noe dårlig, kan til og med øke angsten de føler. Heller, Prøv å hør på dem aktivt og vis dem alle dine kjærlighet . For eksempel gjennom fysisk kontakt, med kyss eller klemmer. Hvis et barn føler seg lyttet til og beskyttet, vil nervøsiteten hans avta nesten umiddelbart.
Teknikk 3. Gi barnet et objekt som beroliger det
Flere studier viser det du kan knytte et objekt til et fast bestemt følelse . For eksempel, hvis barnet ditt har et spesielt mykt leketøy, eller noe tilbehør som gir dem sikkerhet (for eksempel et skjerf eller et armbånd), dra nytte av det!
For eksempel viser den nyeste forskningen det sove med en mykt leketøy hjelper barn med å overvinne mareritt . Det samme prinsippet kan brukes i mange andre situasjoner: Hvis barnet ditt er redd for sin første skoledag, hvorfor ikke la ham ta med noe som vil gi ham et godt humør? Hvis det er noe lite nok, de andre barn de vil ikke engang merke.
Denne teknikken vil være enda mer effektiv hvis du forteller barnet ditt hva du har i tankene og ber ham velge et objekt for å holde det selskap i de mørke øyeblikkene. På denne måten, barnet vil være mer involvert i prosessen og hans positive følelser vil bli mer intense.
Angst og nervøsitet
Angst og nervøsitet er to følelser som ofte følger oss
Bibliografi
- Aldana, M. (2009). Angstlidelser hos barn og ungdom: særegenheter ved deres kliniske presentasjon. PSIMONART: Scientific Journal, Colombiansk institutt for nervesystemet , 2 (1), 93-101.
- Céspedes, A. (2007). Barn med raserianfall, trassende tenåringer. Hvordan håndtere atferdsforstyrrelser hos barn. Ed Vergara, Chile .
- Shapiro, L. E. (2002). Barnas emosjonelle helse (Bind 16). Edaf.