Følelser er også mat og påvirker magen

Følelser er også mat og påvirker magen

Følelser, både hyggelige og stygge, fungerer som en mat som kroppen må fordøye. Det er ingen overraskelse basert på følelsene vi føler, reagerer magen som om det var en deilig mat eller ikke .

Å føle en knute i magen hvis vi er redde eller de berømte sommerfuglene når vi er forelsket, er bare noen få eksempler på denne sammenhengen mellom sinnet og fordøyelsessystemet. Men er det mulig å kontrollere den eller minimere dens negative effekter?



Livet er en gerund og ikke en partisipp: en faciendum og ikke en factum Ortega y Gasset

Hvorfor er følelser og fordøyelsessystemet koblet sammen?

Dr. Mario Alonso Puig, en lege som spesialiserer seg i generell kirurgi og fordøyelsessystem, forklarer det den umiddelbare virkningen av følelser på magen avhenger av det faktum at et av de viktigste emosjonelle kartene i hjernen, Reils insula, samler informasjon fra fordøyelseskanalen .



kvinne med lukkede øyne

I tillegg inneholder den delen av nervesystemet som behandler mage-tarmsystemet og som strekker magen, nevrotransmittere som hjernen. Overraskende, strukturen dannet av et nettverk av hundre millioner nevroner gjør at dette systemet kan huske og lære uavhengig av hjerne , av den grunn er det også kjent som 'den andre hjernen' .

Vi har tre 'hjerner'

Vi har ikke en eller to, til og med tre hjerner har blitt identifisert i kroppen vår. Bortsett fra den som allerede er kjent, finnes den andre og tredje i henholdsvis fordøyelseskanalen og hjertet. Faktisk produseres 90% av serotonin, hormonet som regulerer stemningen, i fordøyelsessystemet.



Disse tre hjerner er koblet sammen, og de jobber sammen. Dr. Puig forsikrer at når man blir uavhengig, manifesteres de skadelige effektene på et fysisk nivå.

I tilfelle fordøyelsessystemet lider personen av plager som irritabel tarm, spasmer, fordøyelsesproblemer ... Dessverre er det medisinsk sett vanskelig å gi konkret hjelp. Men, for det emosjonelle aspektet er det noen løsninger :

Fjern angst

Hvis personen reduserer angst eller ser livet med mer håp, ofte og naturlig, blir fordøyelsessystemet igjen synkronisert med hjernen i hjernehulen.



Smil, selv om det er et falskt smil!

Noe så enkelt som det, eller ikke så mye i noen situasjoner, som et smil, har evnen til å endre angstkretsen fordi den sender en melding til hjernen om at alt er bra.

setninger om kjærlighet som ikke eksisterer

Selv om det kan virke vanskelig i begynnelsen, blir hjernen tvunget til å gjøre noe for å tilpasse seg den mottatte meldingen i en vanskelig situasjon.

Det “autentiske” smilet oppdaget av Duchenne i 1862, altså de smil ufrivillig eller spontan ville det ha samme effekt på hjernen som et falskt smil . Som om du fikk gode nyheter.

smil

Nok av giftige følelser

Mellom 60 og 90% av henvendelsene til medisinske sentre er knyttet til de såkalte 'giftige følelsene' (sinne, angst, tristhet, sinne, skam, misunnelse, skyldfølelse, fiendtlighet, avsky ...) og frigjøring av kortisol, hormonet til frykt.

Å søke etter den lyse siden av livet innebærer fysisk forandring . Dannelsen av et nytt hjernevev som lar oss gjenoppfinne oss selv og derfor være i stand til å fokusere på de positive aspektene kontinuerlig.

Bare spis følelsene, skriv dem ned

Prisen for kontinuerlig å spise negative følelser kan være utviklingen av en sykdom. Mer enn gyldig grunn til å gå på en 'diett' når det gjelder negativitet.

ja-positiv

En teknikk anbefalt av Dr. Puig er skriv følelser; faktisk, ved å sette dem på papir, passerer de gjennom det fremre venstre eller prefrontale området, grunnlaget for positive følelser .

Ved å artikulere de negative følelsene gjennom språk, passerer dette nødvendigvis gjennom det venstre prefrontale området og reduserer automatisk styrken.

Hvis følelsen det er snakk om er sinne, løp

Ved sinne anbefaler Mario Alonso Puig å gå raskt dermed kobles oksytocin og beta-endorfin fra fysisk aktivitet fra amygdala og hypothalamus, grunnlaget for sinne-reaksjoner.

Med denne informasjonen er det klart at det beste for helse og velvære er å slutte å spise negative følelser. På denne måten kan vi unngå fordøyelsesbesvær eller andre mer alvorlige sykdommer i mage eller tarm.

Før du spiser en skuffelse, tar en matbit med kvaler eller spiser med sinne, husk at det å ta en penn og legge negative følelser på papir er et sunnere alternativ .

Er det sant at vi har en annen hjerne?

Er det sant at vi har en annen hjerne?

Magen blir ofte referert til som en annen hjerne; det er det?