11 spørsmål vi stiller oss selv etter at en elsket død

11 spørsmål vi stiller oss selv etter at en elsket død

En kjæres død gir oss store smerter og får oss til å gå inn i en slags sløvhet som det virker umulig å komme ut fra. Det er en naturlig tilstand etter tap, sorg endrer seg imidlertid og er forskjellig fra person til person .

Når noen forlater oss, brister noe inni oss . Det er en følelse som er vanskelig å forklare, og som fører med seg et mangfold av tanker og spørsmål, som vi ofte ikke kan svare på.



barna hører ikke til oss



For å være oppmerksom på disse følelsene og hjelpe oss selv, må vi tillate oss å utforske og avdekke spørsmålene som hjemsøker oss og fange tankene våre. Å snakke og ikke legge ned veto er viktig . Svarene på denne situasjonen er svært varierende, de kan variere fra gråt og angst til tristhet og frykt.

Det er viktig å gi oss selv tid til å reagere og utdype, men også å tillate mennesker som elsker oss til å følge oss. Stillhet, utseende, følsomhet, tilstedeværelse uten trykk eller ubehag, er alle faktorer som i disse øyeblikkene har mer verdi enn ord .



Jeg ser på himmelen og jeg ser etter deg blant stjernene, jeg ser etter ditt tapte bilde i skyggene.

Jeg trekker ansiktet ditt i skyene som jeg ser passere, reiser uten mål og lar meg lede av månen, jeg spør henne:

Hvor er du?



Og straks rister brystet mitt og gir meg svaret sammen med en tåre som faller og som igjen får meg til å forstå: du er ikke her, du forblir i hjertet mitt.

-Forfatter ukjent-

11 spørsmål og 11 svar etter at en elsket døde

Mens alle opplever en kjæres død annerledes, er det noen vanlige spørsmål under sorg . Det er ikke mulig for oss å avhjelpe denne virkeligheten, ettersom mye sorg og usikkerhet blir lagt til vår følelsesmessige tilstand. La oss se noen av de vanligste spørsmålene ((Martínez González, 2010):

1. Vil jeg glemme stemmen hennes, latteren hennes, ansiktet hennes?

Når en person nær oss dør, gjør vi vårt beste for å opprettholde sin tilstedeværelse i hverdagen. Vi føler at å glemme latteren, blikket, ansiktet og måten å gå på, ville være som å forråde personen selv. Imidlertid gjør tiden hans jeg husker mindre tydelig og vi blir angrepet av tvil. Muligheten for å glemme hans fysiske egenskaper forårsaker oss store lidelser.

I denne forbindelse må vi vite det selv om den kjære ikke lenger er der, og vi ikke lenger kan berøre eller lytte til ham, forblir han i vårt hjerte . Hengivenheten og øyeblikkene som er levd forblir i våre hjerter, ingenting og ingen kan ta dem fra oss, ikke engang tid.

2. Blir jeg gal? Kan jeg tåle det?

Tapet av en elsket forårsaker en tilstand av sjokk, en blokkering, noe ekstremt vanskelig og fremmedgjørende . Disse følelsene, alt sammen, skaper følelsen av tap av kontroll over oss selv. Det må sies det nesten alltiddet handler om en overgangsfase nødvendig for å behandle hendelsen umiddelbart, er det som en forsvarsmekanisme som justerer vår store indre styrke for å samle energiene vi trenger for å komme tilbake til overflaten og fortsette livet vårt.

3. Hvor lenge varer alt dette?

Svaret på dette spørsmålet er ekstremt variabelt , fordi tiden avhenger av omstendighetene som har oppstått, av personlige egenskaper, av forholdet som forente oss, av måten tapet oppstår osv. Uansett,det første året er veldig vanskelig, alt minner oss om den avdøde personen, mens datoer blar forbi i kalenderen.De første julene, de første bursdagene, de første høytidene osv.

Fortvilelsen på grunn av ikke å kunne dele hendelser, prestasjoner og følelser med denne personen gjør at vi stadig gjenopplever tragedien. Imidlertid kan vi si det denne indre tiden er ikke en passiv tid, slik den hjelper oss godta døden og sakte å leve med det.

keanu-hovedpersonen til matrisen

4. Vil jeg gå tilbake til å være som før?

Svaret er nei. Det er tydelig at en kjæres død markerer og knekker oss, og dette forandrer oss uunngåelig. vi mister en del av oss selv, en del som forsvinner med denne personen. Vi modnes i noen aspekter, vi omdefinerer verdisystemet vårt, vi verdsetter forskjellige ting, vi tenker annerledes. Alt dette utgjør en vekstprosess som ofte blir til et større kompromiss med livet.

5. Hvorfor skjedde dette med meg? Hvorfor forlot han meg? Hvorfor nå?

Det er i et desperat forsøk på å forstå det uforståelige og urettferdige vi stiller oss selv disse spørsmålene. De har den funksjonen å hjelpe oss til å gjennomgå, analysere og forstå virkeligheten på en rasjonell måte, fordi vi føler behov for å kontrollere og håndtere situasjonen for å bekjempe angst.

En kjæres død er uvelkommen og uønsket. I møte med fraværet av svar, vil vi ende opp med å spørre oss selv 'for hvilket formål', som vil være mye mer egnet for å restrukturere vår erfaring og vår sorg.

6. Er jeg syk?

Nei. Kvalen og følelsen av sorg over tapet av en kjær er ikke en sykdom. De er en del av en naturlig prosess som vi må gjennom. Dette betyr ikke at vi ikke skal være spesielt oppmerksomme på dem, men vi må alltid meditere om dem nøye. Vi trenger en udefinert tid for å gjenopprette og gjenopprette en psykologisk balanse som lar oss håndtere følelsene og tankene våre.

7. Trenger jeg psykologisk hjelp?

Det er normalt å ha det dårlig under sorgen. Først må personen som lider uttrykke seg, gjennomgå og huske den avdøde hele tiden, gjentatte ganger. Noen mennesker trenger en profesjonell som definerer grensene for ubehag, for å bli lyttet til, ledsaget og forstått ubetinget.

Alt dette tilbys av terapi, men utvilsomt trenger ikke alle terapeutisk hjelp for å gå denne veien. Dette avhenger av personlige forhold.

8. Hva gjør jeg med tingene hans?

Reaksjonene er vanligvis ekstreme. Noen mennesker blir kvitt alt, med ideen om at de vil lindre smerten i minnet. Andre beholder imidlertid alt slik det ble etterlatt av den avdøde. Enhver reaksjon viser oss at det ikke er aksept i møte med tapt , og det er derfor det anbefales å hjelpe disse menneskene med å assimilere fravær.

Det er ingen bedre måte å gå videre på, men det er absolutt tilrådelig å ikke komme i ekstremer.Det beste er å bli kvitt ting eller distribuere dem litt etter litt, ettersom vi har styrken og behandler tapet.Vi må imidlertid huske på at det å holde ting som har mest sentimental verdi, vil hjelpe oss å huske med kjærlighet og hengivenhet, basert på betydningen vi gir dem.

9. Healer tiden alt?

Tiden helbreder ikke alt, men det gir oss utvilsomt et nytt perspektiv. Ved å legge til tid og opplevelser på reisen, legger vi til avstand mellom den smertefulle hendelsen og nåtiden. Dette får oss til å velge hvilken holdning vi skal innta i livet vårt: vi kan ha en nederlagsinnstilling eller vi kan ha en holdning til å overvinne . Tiden minner oss om.

10. Når slutter sorg?

Sorg slutter når vi kommer tilbake for å vise interesse for livet og de levende. Når vi investerer krefter i relasjoner, i oss selv, i arbeidsprosjektene og i vårt følelsesmessige velvære. Det er da vi begynner å fornye vår entusiasme for livet.

Det ender øyeblikket vi kan huske den kjære med kjærlighet, hengivenhet og nostalgi , uten at minnet drar oss inn i dyp smerte, inn i en endeløs følelsesmessig ubehag.

11. Hva gjør jeg med alt jeg føler?

Overfor virvelvinden av følelser og opplevelser som overveldet oss, står vi overfor bruken. Hver av disse manifestasjonene har en intim betydning som vi må jobbe med, som vi må utforske og tyde for å rekonstruere oss selv. Det kan hjelpe oss med å skrive om det, lytte til musikk som stimulerer prosessering av følelser eller øve på aktiviteter som er meningsfylte for oss.

Dette vil hjelpe oss å verdsette og huske den avdøde med kjærlighet, som aldri vil forlate oss fordi han vil forbli i oss i form av minner og læresetninger.Vi vil være essensen, essensen som aldri vil forsvinne.

Hovedillustrasjon av Mayra arvizo

Hvis det bare var en stige opp til himmelen for å kunne se deg!

Hvis det bare var en stige opp til himmelen for å kunne se deg!

Hvis det bare var en stige opp til himmelen for å se hvem som ikke lenger er der